Şirketler için nefes atölyesi

Dünyadaki yolculuğumuz aldığımız ilk nefesle başlar, aldığımız son nefesle sona erir. Bu şekilde düşündüğümüzde farkında bile olmadan yaptığımız nefes alma aktivitesinin bizim için ne kadar önemli bir rol oynadığını görebiliriz. Aldığımız her nefesi değerlendirmek ve bunu bize daha faydalı hale getirebilmek ise bizim elimizde. Nefes egzersizleri bunu başarabilmenin en iyi yolu. Son dönemlerde de oldukça popülerleşen nefes egzersizleri, bu küçük yaşamsal aktiviteyi çok daha farklı boyutlara taşıyıp bize birçok fayda sunabilmekte. Bunların başında ise zihinsel dinginlik gelmekte. Çalışanlar stres altında iken kapasitesinin çok daha altında ve verimsiz çalışır. Nefes egzersizi aktivitesini şirketinize taşıyarak çalışanlarınıza bu alanda yardımcı olup şirketinizi daha verimli hale getirebilirsiniz.

Nefes egzersizlerinin yararları

Nefes egzersizleri, kulağa çok basit bir aktivite olarak gelse de bireyin zihinsel ve fiziksel sağlığına birçok katkı sağlar. Bunların en başında gelen zihinsel dinginliği sağlamasıdır. Birçok kişi nefes egzersizlerine bu sebeple başvurur. Özellikle stres yönetimi ve uyku kalitesini artırmada çok başarılı bir yöntemdir. Zihinsel sağlığı koruma ve geliştirmenin yanında fiziksel olarak da birçok faydası vardır. Daha iyi akciğer fonksiyonu, kardiyovasküler sağlık ve sindirim için önemli bir rol oynamaktadır. Aynı zamanda beyindeki oksijen miktarını artırması sebebiyle hem kan dolaşımını artırır, hem de beyin fonksiyonlarını geliştirerek bireylerin daha yaratıcı ve üretken olmalarını sağlar.