Lohusalık Döneminizi Kolaylaştıracak 10 Öneri

Lohusalık Döneminizi Bu Öneriler Kolaylaştıracak

Hamilelik döneminde yaşanan tüm zorlu durumlar, hamilelik döneminin ardından da devam ediyor. Doğumun hemen sonrasında hem fiziksel hem de ruhsal olarak bazı değişim ve dönüşümün yaşandığı altı haftalık bir lohusalık dönemi anneleri bekliyor. Halk arasında “Kırkın Çıkması” deyimi de aslında lohusalık dönemini kapsıyor.

Dokuz ay boyunca karnında taşıdığı bebeği dünyaya getiren anne, doğumdan sonra da onu sağlıklı bir şekilde büyütmek için elinden geleni yapıyor. Fakat bu dönem içerisinde annenin de hem fiziksel hem ruhsal anlamda bakım ihtiyacı doğuyor. Bu yazımızda lohusalık döneminden geçen çiçeği burnunda annelere hem kendi ile hem de bebek bakımı ile ilgili bazı önerilerimiz olacak.

Dikişlere Özen Gösterilmeli

Normal ya da sezaryen fark etmez, hemen her doğumda dikiş olur. Doğumdan sonra bu dikişlerin yırtılma ve kanama ihtimaline dikkat etmeniz gerekiyor. Dikişlerinizi dikkatli bir şekilde korumak için doktorunuzun verdiği kremleri aksatmadan kullanmalı, ılık banyo yapmalı ve yumuşak yastıklar kullanmalısınız.

Çocuklu Dünya Lohusa Döneminde Dikkat Edilmesi Gerekenler

Akıntı ve Kanamalar Takip Edilmeli

Doğumu takip eden günlerde, lohusalık dönemine özgü kanamalar olacaktır. Günler içinde bu kanamaların miktarı azalıyor merak etmeyin. Bu durumdayken hijyene çok önem vermelisiniz. Kullandığınız pedi sık sık değiştirmelisiniz. Beklenmedik veya aşırı bir kanama olursa doktorunuza gitmelisiniz.

Her Fırsatta Dinlenin

Günlük işler ve bebek bakımı derken, normalden daha fazla yorulabilirsiniz. Bu nedenle yaptığınız işler sırasında kendinize fırsatlar yaratarak dinlenmeye çalışın.

Tabii ki Sağlıklı Beslenme Şart!

Beslenme konusunun hem sizin hem de bebek gelişimi için çok önemli bir nokta olduğunu unutmadan, zararlı alışkanlıklardan ve yiyeceklerden olabildiğince uzak durmalısınız. Unutmayın, yeterli protein alınmalı ve ara öğünlerde sağlıklı atıştırmalıklar tüketilmeli.

CocukluDünya Lohusa Psikolojisi

Egzersiz Unutmamalı

Bu dönemde annelerin gireceği psikoloji genelde kilo aldığı yönünde olduğu için, olumsuz bir ruh haline girmeleri muhtemeldir. Hareket etmek ise kilo kontrolünden, depresyona kadar birçok olumsuzluklardan korunmaya yardımcı oluyor. Ağır kaldırmadan, uzun süre ayakta kalmadan, birçok sağlıklı egzersiz yapılabilir.

Rutin Kontrolleri Aksatmamalı

Doğum yapan her anne lohusalık dönemi bitinceye kadar, belirli aralıklarda doktor kontrolüne gitmelidir. Oluşabilecek çeşitli olumsuz durumlara karşı öncesinden önlem alabilmek adına doktor kontrolünü aksatmamak gerekiyor.

Bebek Gelişimi ve Lohusa Dönemi Önemi

Karnınızın Görüntüsü Korkutmasın

Sonuçta, karnınızın içinizde dokuz ay boyunca bir bebek taşıdınız. Doğum yaptıktan hemen sonra eski haline dönmesi elbette hemen mümkün olmayacak. Böyle düşünen kadınlar maalesef hayal kırıklığına uğruyor. Dokuz ayda oluşan bu görüntü zamanla eski halini alacak k etmeyin.

Emzirme Eğitimi Önemli

Emzirme hem bebek gelişimi hem de anne için vazgeçilmez bir durumdur. Doğru emzirme için mutlaka gerekli eğitim alınmalı. Böylece göğüs uçlarında yara oluşması gibi durumlar engellenebilir. Anne ile çocuk arasındaki bağın emzirme ile güçlendiği de unutulmamalı. Emzirmenin ayrıntıları ve püf noktaları ile alakalı olarak Pedagog Güzide SOYAK’ın yazdığı Emzirme yazısını da mutlaka okumalısınız.

Çocuğunuzun gelişim seviyesini görmek ve aktivitelere
ulaşmak için hemen tıklayın…

3 Yaş Çocuğu İçin Zeka Geliştirici Oyunlar

Bu Oyunlar Çocuğunuzun Zeka Gelişimini Olumlu Etkileyecek

Çocuğunuz 6 yaşına gelene kadar beynini zeka geliştirici oyunlarla beslemek çok önemlidir. Çünkü beyin gelişiminin %75’i 0-6 yaş arasında tamamlanır. Dolayısı ile bu dönemde beyin hücrelerinin çeşitli aktiviteler ile uyarılması, öğrenmeyi sağladığı için çok önemlidir. Çocuğunuz için zeka geliştirici oyunlar, çocuğunuzun tüm kabiliyetlerini geliştirir ve onu geleceğe güzel bir şekilde hazırlar. Onlar için oyunun amacı sadece eğlenmek olabilir fakat siz ebeveynler için oyunlar hem çocuklarınızla eğleneceğiniz hem de onları daha iyi tanıyabileceğiniz, aranızdaki bağın kuvvetleneceği fırsatlardır.

Öğrenme ve gelişme sadece sıkıcı aktivitelerle sınırlı değildir diye düşünüyoruz. Daha eğlenceli aynı zamanda öğretici oyunlarla da çocuğunuzun beyin gelişimini destekleyebilirsiniz. Çocuklu Dünya olarak siz ve çocuğunuz için 3 yaş çocuğu için zeka geliştirici oyunlar olarak küçük bir liste çıkardık. Bu oyunlar sayesinde, çocuklarınızla eğlenceli vakit geçirmekle kalmayıp onların gelişimine katkıda bulunabilirsiniz.

Yapı İnşa Blokları

Modası hiç geçmeyen oyunlardan biridir bu oyun… Farklı şekil ve renklerde olan blok setleri çocuğunuzun önüne bırakın ve gerisini onun hayal dünyasına bırakın. Bu oyun şekil ve renk tanımlamasından başlayarak onun daha birçok alandaki zihinsel gelişimini sağlayacaktır. Ayrıca yaratıcılığının gelişmesine önayak olacaktır.

Çocuklu Dünya Yapı İnşa Blokları

Yap-Boz

Hiç eskimeyen ve yıllardır tüm çocukların ellerinden düşmeyen bir oyun da yap boz oyunudur. Bu oyun çocuğunuzun el ve göz koordinasyonunu geliştirmesini ve mantıklı düşünmesini sağlar. Yap-boz oyunu onun sorumluluk bilincini geliştirir. Bitirmesi gereken bir şeyi tamamlaması kendine olan özgüvenini arttıracaktır.

3 Yaş Zeka Geliştirici Oyunlar Yap- Boz

Rol Yapma Oyunu

Hepimiz küçük bir çocukken özendiğimiz, ilerde yapmak istediğimiz bir meslek için rol yapmışızdır. Doktor, öğretmen, polis gibi birçok role bürünerek oyunlar oynamışızdır. Şimdi ise bunları kendi çocuklarımızla oynama vakti… Bırakın onlar da öğretmen veya doktor rolü yapsınlar. Bu oyun onların yaratıcılık ve hayal gücünü arttıracaktır.

3 Yaş Çocuklar İçin Zeka Geliştirici Oyunlar

Labirent Oyunları

3 yaş çocuğu için zeka geliştirici oyunlardan biri de labirent oyunudur. Birçok becerisini geliştiren bu oyun türünü çeşitli çocuk kitaplarında bulabilirsiniz. Bu oyun çocuğunuzun problem çözme becerisini ve motor becerilerini de geliştirir.

Çocuklu Dünya Labirent Oyunları

Müzikal Enstrüman Oyunlar

Çeşitli müzik aletlerini eline alması onun duygusal, sosyal ve zihinsel gelişimini olumlu yönde etkileyecektir. Müzik ile ilgilenmenin çocukların disiplin, adaptasyon, öz-güven gibi kişilik özelliklerinin gelişiminde etkili olduğu da bilinen bir gerçektir. Tüm bu özellikler büyüdüğü zaman çocuğunuzun yaşamına olumlu şekilde yansıyacaktır.

Çocuklu Dünya Müzikal Enstruman Oyunları

Çocuklarınızın Sağlığı İçin Ürünlerde Yer Alan E-Kod’un Önemi

Alışveriş Yaparken E-Kod’a Dikkat Ettiniz mi?

E-Kod kavramı, özellikle son günlerde gündemde olan ve bilinçli tüketicilerin dikkatini çeken bir konu haline geldi. Günlük hayatımızda alışveriş yaparken, özellikle çocuklarımız için aldığımız ürünlere karşı daha dikkatli olmamız gerektiğini biliyoruz. Satın alacağımız ürün içeriğinin çocuklarımızın sağlığını ve kendi sağlığımızı ne şekilde etkilediğini bilmek isteriz.

E-Kod Nedir?

E-Kod gıdalardaki katkı maddelerini tanımlamak için Avrupa Birliği tarafından belirlenen kod numaralarıdır. Her gıda maddesinin üzerinde E harfi ve üç rakamlı sayıdan oluşan bu kodlar katkı gıda içerisindeki tüm güvenlik çalışmalarının tamamlandığına da işaret eder. Yani güvenli ve sağlıklı bir alışveriş yapmak için, bilinçli bir anne baba olarak çocuğunuz için alacağınız gıda maddesi üzerindeki bu kodlara dikkat etmeniz gerekiyor. Çoğu insan bu kodlara hiç dikkat etmezken bazıları bu kodlar ve anlamlarından bihaberdir.
Bu önemli konu, geçtiğimiz günlerde sosyal mecralarda, çocuğuna bir ürün almak isteyen bilinçli bir babanın E-Kod kavramından bahsetmesiyle beraber daha da dikkat çekici bir hal aldı.

Ürünlerde E-Kod Önemi E- Kod Nedir ?

Katkı Maddesi Nedir?

Avrupa Birliği gıdalara eklenebilecek olan katkı maddelerine bir tanımlama getirmiştir o da şu şekildedir:
Gıdada kullanılan katkı maddesi insan sağlığını tehdit etmemeli, gıdayı olması gerekenden daha taze ve üstün göstermemelidir.
Katkı maddeleri işlevlerine göre koruyucular, renklendiriciler, tatlandırıcılar, asitler, sertleştiriciler, kıvam arttırıcılar gibi daha birçok sınıfa ayrılabiliyor. Hem tüketici olarak hem de birer ebeveyn olarak bunları ve E-Kodların anlamlarını bilerek alışveriş yapmak sağlık açısında büyük önem taşıyor.

E-Kodların Anlamları

Şu ana kadar belki çok dikkat etmediğiniz ama nedir acaba bu diye düşündüğünüz E-Kod’ların her birinin birer açılımı ve anlamı var. Alışveriş yaparken her bir ürünün koduna internetten ya da indirebileceğiniz bazı telefon uygulamalarından bakabilir ve anlamlarını öğrenebilirsiniz. Size kolaylık sağlaması için sıkça karşılaşılan bazı E-kodları burada kısaca açıklayacağız.

E129- Allura Red AC (Renklendirici)

Renklendirici, sentetiktir; tatlılar, içecek ve garnitürlerde, eczacılık ve kozmetik ürünlerinde kullanılır; astım ve aspirin hassasiyeti olan insanlar için risklidir; farelerde kanser oluşturduğu saptanmıştır; çocuklar tarafından tüketilmesi tavsiye edilmiyor; Danimarka, Belçika, Fransa, Almanya, İsviçre, İsveç, Avusturya ve Norveç’te yasaklandı.

Çocuklu Dünya E-Kod E129- Allura Red AC (Renklendirici) Maddesi

E102- Tartazin (Renklendirici)

Tiroid tümörü, kromozom hasarı, kurdeşen, hiperaktivite ve aspirin duyarlılığı gibi rahatsızlıklara sebep olabilir; renkli içecek, tatlı, reçel,unlu gıdalar, çerez, konserve balık ve hazır çorbalarda kullanılır; Norveç ve Avusturya’da yasaklandı.

E110- Sunset Yellow FCF, Orange, Yellow S (Renklendirici)

Sentetiktir;unlu gıdalar, pasta, tatlı, çerez, dondurma, içecek ve konserve balık, hazır çorba ve bazı şurup cinsi ilaçların üretiminde kullanılır; yan etkileri kurdeşen, rinit (burun akması), burun tıkanıklığı, alerji, hiperaktivite, böbrek tümörü, kromozom hasarı, karın ağrısı, bulantı ve kusma, hazımsızlık ve iştahsızlıktır; Norveç’te yasaklandı.

Çocuk beslenmesiyle ilgili diğer yazılarımız;

Ailece Yenen Yemeğin Çocukların Beslenme Alışkanlıklarına Etkisi

Çocukluk Döneminde Obezite

,

X Ve Y Kuşağının Gözlerini Yaşartacak Çocuk Etkinlikleri

Nostaljik Çocuklarla Geçmişe Yolculuk

Tek bir cümleyle zamanda yolculuk yapmaya ne dersiniz? “Annee beş dakika daha nolur!” 80’li ve 90’lı yıllarda büyüyen çocuklar bu cümleyi duyunca çocukluk günlerine yolculuk yapabilir.

Gerçek anlamda çocukluğunu yaşayan son kuşaklardan sayılan 80 ve 90’lı yılların çocuklarının zamanı nasıl değerlendirdiklerini, sosyal hayatta ne gibi çocuk etkinlikleri yaptıklarını, nelerle heyecanlandıklarını hatırlatacağız sizlere. Şimdiki teknolojinin eve bağlayan etkilerinden uzak olan nostaljik çocuklar, tabiri caizse sokağın tozunu yutarak büyüdüler. Hadi gelin hep beraber bu yıllarda çocuk olmayı hatırlayalım.

Sokak, o yıllarda çocuklar için en büyük eğlence ve oyun alanıydı. Sabahın erken saatlerinden itibaren dışarı çıkan çocuklar şimdiye göre belki teknolojiden daha uzak ama daha yaratıcı çocuk aktiviteleri ile zaman geçirirlerdi.

Sakız paketlerinden çıkan lego parçalarını birleştirerek oyuncaklar yapmayı en iyi bu yıllarda büyüyen çocuklar bilir.

Çocuklu Dünya 90’larda Çocuk Etkinlikleri ToyBox

Topaç çevirmek, bu dönemin en yaygın çocuk aktivitelerindendi. Ahşaptan yapılmış olan topaçları karşılıklı çevirerek yarışan çocuklardı nostaljik çocuklar.

Çocuklu Dünya 90’larda
Çocukken Topaç Çevirmek

Seksek oyunu özellikle o yılların kız çocukları arasında daha fazla oynanan bir oyundu. Tebeşirlerle yere çizilen kareciklerde taş sektirmeye çalışırlardı çocuklar.

O dönemlerde bir lüks sayılan bisiklet, fazla çocukta yoktu. Sokakta bisiklet kiralayarak az mı dolaşıldı mahallede.

Çocuklu Dünya 90’larda Çocuk Etkinlikleri Bisiklet Sürmek

Taso ve misket oynamak için toplanırdı nostaljik çocuklar. Biriktirilen harçlıkların büyük kısmının harcandığı oyuncaklardı.

Peki 80’lerin Ve 90’ların Çocukları Televizyonda Neler İzlerdi ?

Sadece sokaklar mıydı eğlence alanı? Hayır tabii ki. Özellikle 90’lı yıllarda büyüyen çocuklar, sabahın erken saatlerinde, hayranı olduğu bir çizgi film programını beklemenin nasıl bir duygu olduğunu çok iyi bilirler. Hala hatırlandığında yüzde güzel bir gülücük etkisi bırakan çizgi filmlerinden bazıları Şirinler, Ninja Kaplumbağalar, Taş Devri, Riche Rich, Şeker Kız Candy, Jetgiller idi.

Çocuklu Dünya 90’larda Çocuk Etkinlikleri Çizgi Filmler

O yılların çocuk programları da bir başkaydı. Televizyonun, özellikle çocuklar için eğitici ve öğretici bazı programları vardı. Barış Manço’nun bu yıllarda Adam Olacak Çocuk programını ilgiyle izleyen ve oraya katılan çocuklar şimdi kendi çocuklarını büyütüyorlardır belki de.

Çocuklu Dünya 90’larda Çocuk Etkinlikleri Çocuk Tv Programları

Pazar günlerinin, ayrı bir tadı vardı çocuklar için. Tatil günlerini sokakta bolca oynamakla geçiren minikleri akşama pazar banyosu beklerdi.

Okulda, okuma öğrenilen ilk günlerde gördükleri her şeyi okumaya çalışan çocuklar okuma kartlarını hatırlar eminiz. Okul demişken, annelerin el işi yakalıkları da o dönemlerin modasıydı.

Bayramlarda Bizden Mutlusu Yoktu

Çocukken yılbaşı gecelerinin ve bayram günlerinin tadı? O günlerin heyecanını yaşayanlar bilir. Bayram günleri erkenden kalkılır, başucundaki yeni elbiseler giyilir ve bayramlaşmadan sonra şeker toplamak için yola koyulurdu. Ninelerin mendil içinde verdiği harçlıklar bayramın en güzel yanıydı. Yılbaşı gecelerinde ise evde ailece yemek yenir, meyve soyulur, tombala oynanır ve televizyon programları izlenerek eğlenilirdi.

Çocuklu Dünya 90’larda Çocuk Etkinlikleri Yılbaşı Ve Bayramlar

Kütüphanelerde yapılan ev ödevlerini unutmamak gerek. İnternetin yaygın olmadığı yakın yıllara kadar, ansiklopediler ödevlerin başlıca kaynağıydı. Uzun uzun el yazılarıyla hazırlanan ödevleri unutmak mümkün mü?

Fotoğraf bastırmak da bu nostaljik yılların en gözde trendlerindendi. Yeni doğan bebeklerinin fotoğrafını çeken anne babalar, fotoğrafı bastırmak için heyecanla beklerdi.

Bu yıllardan hatırladığımız günlük hayattan minik enstantaneleri günümüz ile karşılaştırmak doğru olur mu bilemedik ama çocukluğunu o yıllarda yaşayanlar, şimdiki teknolojiden, imkanlardan uzak olarak yaşamış olsa da, harika çocukluk yıllarından geçerek bugüne geldiler. Günümüzde büyüyen çocuklarımız, belki sokaktan biraz daha uzak yetişseler de teknoloji onlara çocuk aktiviteleri bakımından her imkanı sunuyor. Yani çocuk olmak her çağda, her yılda harika bir şans. Hatırlamak güzeldi…

Konuyla İlgili Gözden Kaçırmamanız Gereken Diğer Yazılar;
Çocuk Televizyon Seyretse Ne Olur
Hadi Gel Oyun Oynayalım! Ebeveyn-Çocuk Oyununun Önemi