Hamileler İçin Serinletici 3 Smoothie Önerisi

hamileler için serinletici içecek

Hamileliğiniz eğer ki içinde bulunduğumuz yaz mevsimine denk geldiyse büyük olasılıkla bu özel dönem sizin için katlanılmaz bir hal almaya başlamıştır. Daha çok terlediğiniz ve ağırlaşan bedeninizle günlük rutininizi yerine getirmeye çalıştığınız bugünler aklınızda beliren soru “Bu havalarda nasıl serinleyeceğim?” olabilir. Öyleyse hamilelik döneminde içebileceğiniz kadar sağlıklı içeriğe sahip serinletici smoothie tariflerimizi okumalı ve sıcak yaz günlerinde nasıl serinleyebileceğinizi kolaylıkla keşfetmelisiniz.

Tariflerimizi anlatmaya başlamadan önce dilerseniz smoothieler hakkında sıklıkla sorulan soruların yanıtlarına da değinelim.

Smoothie Nasıl Yapılır?

Smoothie sizin hayal gücünüz doğrultusunda seçtiğiniz malzemeleri yoğurt, süt ve hatta kimi zaman soda ya da su ile bir blender aracılığıyla iyice karıştırmanızla yapılır. Özellikle meyvelerle yapılan smoothieler tatlı krizlerini önlemek için başvurulabilecek masum seçenekler oluşlarıyla beğeni kazanırken; sebzelerle yapılan smoothieler ise detoksların vazgeçilmezlerinden oluşlarıyla ilgi çekmektedir.

Smoothie Hangi Aletle Yapılır?

Smoothie yapmak istiyorsanız yalnızca bu karışımları hazırlamak için üretilmiş smoothie makerlardan alabilirsiniz. Ya da evinizde büyük bir mutfak robotunuz varsa; bu robotu da farklı smoothieler yapmak için kullanabilirsiniz. Son olarak üstteki bölümde de belirttiğimiz gibi smoothie yapmak için blender kullanabilirsiniz.

Smoothie Hemen Tüketilmeli mi?

Söz konusu birbirinden lezzetli smoothieler olduğunda herkesin aklında beliren sorulardan biri de bu karışımların hemen tüketilmesinin gerekip gerekmediğidir. İçeriğinde meyve ve sebze bulunan smoothieler meyvelerin ve sebzelerin hızlıca oksitlenmesinden dolayı olabildiğince hızlı tüketilmelidir.

Birbirinden lezzetli smoothieler

En merak edilen soruların cevaplarını açıkladığımıza göre sıra ferahlatıcı smoothie tariflerini anlatmaya geldi.

Smoothie Tarifleri

Karpuzlu Smoothie Tarifi

Malzemeler

  • Karpuzun çekirdekli kısmı ve kabukları arasında kalan yer
  • 2 bardak buz

Hamilelik döneminizi yaşarken yazın etkilerini minimize etmek isterseniz başvurmanız gereken ilk tariflerden biri şüphesiz ki Karpuzlu Smoothie’dir. Ayıkladığınız karpuzu blenderınıza koyduktan sonra üzerine buzlarınızı da ekleyerek blenderınızı çalıştırın ve homojen bir karışım olmasını bekleyin. Bu adımın ardından içeceğiniz içmeye hazır hale gelecektir. Bize soracak olursanız bu karışıma bir de nane yaprakları ekleyerek lezzetin daha çok artmasını sağlayabilirsiniz.

Karpuzlu Smoothie

Karadutlu Smoothie

Malzemeler

  • Yarım çay bardağı süt
  • 1 su bardağı ayıklanmış karadut
  • İstediğiniz kıvama göre 1 ya da 2 kaşık yoğurt
  • 2 top vanilyalı dondurma
  • 6 küp buz
  • Arzuya göre 2 kaşık bal

Karadutun ekşi aromasıyla yazın sıcaklıklarını alt etmeye ne dersiniz? Bir de içeceğinizi yudumlarken dondurma hakkınızı da kullanarak elinizdeki içecekten daha çok keyif almak ister misiniz? Öyleyse Karadutlu Smoothie tarifini kesinlikle denemelisiniz. Bu içecek sayesinde hem serinleyerek hamilelik döneminin zorluğunu minimize edebilir hem de tattığınız lezzetli içecek sayesinde kendinizi daha mutlu hissedebilirsiniz. Buz haricinde tüm malzemeleri blendera ekleyerek karışmalarını sağlayın. Sonrasında buzları da ekleyerek karışımın iyice kıvam almasını sağlayın. Smoothienizi bardaklara doldurarak afiyetle için.

Karadutlu Smoothie

Ananaslı Smoothie

Malzemeler

  • Çeyrek ananas
  • 2 adet muz
  • Yarım bardak süt
  • Arzu ettiğiniz ölçüde bal
  • Dilediğiniz kadar buz

Buz hariç tüm malzemeleri blendera ekleyerek karıştırın. Sonrasında da buzları ekleyerek smoothienizin daha kıvamlı bir hale gelmesini sağlayın. Bu smoothieyi yaparken konserve ananas da kullanabileceğinizi belirttikten sonra içeceğin aromasına gelecek olursak; Ananaslı Smoothie fresh tadıyla sizi kesinlikle ferahlatacak! Ayrıca ekleyeceğiniz bal miktarını doğru ayarlarsanız dengeli şeker aroması sayesinde tadıyla da sizi büyüleyecek bu içecekten kendinizi mahrum bırakmayın ve listedeki malzemeleri satın alarak Ananaslı Smoothie’nin keyfini çıkarın.

Ananaslı Smoothie

Yukarıda bahsettiğimiz farklı smoothie tariflerini tadarsanız bir anda serinlediğinizi hissederek yazdan daha az etkilenmeye başlayacağınızı bir kez daha belirtmek isteriz. Ayrıca sıcaklığıyla bunaltan yaz mevsiminde tatile gidecekseniz de “Hamile Mayosu Seçiminde Dikkat Edilmesi Gerekenler” yazımızı da okumanızı öneririz.

0 cevaplar

Cevapla

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir