Hamile Mayosu Seçiminde Dikkat Edilmesi Gerekenler

Bahara giriş yaptık ve şimdi birçoğumuz dört gözle yazı bekliyoruz. Çünkü yaz demek tatil demek; tatilse deniz, kum ve güneş demek… Eminiz siz de denize girmeyi, sonrasında da sıcacık kumların üzerinde güneşin yakıcı ışınlarıyla kurumayı arzu ediyorsunuzdur. Şıklığınızla plajdaki en şık kişi olmayı da tabii… Bugün hamileyken de görünümüyle büyülemek isteyen tüm anne adaylarına keyifle giyecekleri birbirinden şık ve rahat mayo modelleri önereceğiz.

Hamilelikte Yüzmenin Faydaları

Hamile mayosu demişken yüzmenin hamilelik döneminde ne kadar yararlı bir spor olduğunu bir kez daha vurgulamamak olmaz. Yüzme hamilelik döneminde hem anne adayı açısından hem de bebek açısından oldukça faydalı bir spordur. Hamilelik dönemindeyken yüzmenin faydaları;
• Anne adayı yüzerek bebeğinin ağırlığını omurgasında daha az hisseder. Bu da onun sırt ağrılarının azalmasını sağlar.
• Hamilelikle birlikte şekilsiz kilo almak anne adaylarının başlıca kabuslarından biridir. Yüzme, vücudun şekillenmesini sağlayan bir spor olduğu için anne adaylarının bu minvaldeki korkularını minimize edecektir.
• Suyun yüzeyi vücuda masaj yapma özelliğinde olduğu için yüzmek insanları rahatlatan ve stresini azaltan sporlardan biridir. Özellikle anne adaylarının stresini azaltmasıyla onlara daha keyifli bir hamilelik dönemi vaat eden yüzme ile hamilelikte strese hayır diyebilirsiniz.
• Yüzme, hamile kadının psikolojisini rahatlamış hissetmesi açısından da oldukça faydalıdır. Çünkü suyun üzerinde bebeğiyle birlikte ilerlediğini hisseden kadın bu durumdan hoşlanır ve bu da kendisini arınmış hissetmesini beraberinde getirir. Arınmışlık, psikolojik açıdan olumlu bir histir.
• Yüzme, ödem ve şişkinlikleri minimize eder.
Yüzmenin faydalarını anlattıktan sonra sıra geldi yüzeceğiniz bikini ve mayoların hangi özelliklere sahip olması gerektiğine…

Hamile mayosu

Hamile Mayosu Nasıl Olmalı?

• Hamile kıyafetlerinin tamamında olduğu gibi hamilelik için mayo ve bikini seçimi yaparken de başlıca dikkat edilmesi gereken unsur; mayo ve bikinilerin kumaşının özellikleridir. Çünkü anne adayları normal bir zamandakinden farklı özellikteki kumaşlarla kendilerini yüzerken ya da güneşlenirken daha rahat hissedecektir. Seçim yaparken yeterli esneklikteki kumaşlardan yapılan mayo ve bikiniler tercih edilmelidir ve vücudu sıkmayan genişlikteki bedenlerden satın alınmalıdır. Kumaşın anti alerjik özellikte olması da annenin vücudunda alerji yapma olasılığını yok edeceği için daha huzurlu bir hamilelik sağlayacaktır.
• Dış kumaş kadar önemli olan bir diğer nokta da; iç astar kısmında kullanılan kumaşın niteliğidir. Çünkü bu kumaş doğrudan bedenin göğüs kısmı gibi bölümleriyle temas edecektir ve kumaşın anne adayını nasıl hissettirdiği çok önemlidir. İç astarında penye kumaş kullanılan mayo ve bikinilere yönelmek anne adayının sağlığı açısından oldukça yararlı olacaktır.
• Hamilelik dönemi için mayo ve bikini alırken dikkat etmeniz gereken bir diğer nokta da; bu ürünlerde kullanılan dikişlerin doğru olup olmadığıdır. Çok sıkı dikişler bebeğinizin karnınızda rahat etmesini engelleyebilir. Bu nedenle dikiş kısmı büzgülü mayo ve bikinilere yönelebilirsiniz.

Hamilelikte Mayo Seçimi


Hamileyken plajlarda şıklığınızla göz kamaştırmak için tercih edebileceğiniz öncelikli seçeneklerden biri de; mayolardır. Çünkü markalar her yıl yaz sezonunda ürün gamlarına hamile kadınlar için birbirinden şık ve rahat mayolar ekliyor. Mayo seçerken dikkat etmeniz gereken en önemli nokta; mayonuzun karın bölgesinin kumaşının ne kadar esnediği olacaktır. Çünkü esnemeyen kumaştan yapılan mayo ile bebeğiniz kendini sıkışmış karnınızın içinde rahat hissetmeyebilir. Bu da hem sizin hem de onun keyfini kaçıracak bir durumdur.

Hamilelikte Bikini Seçimi


Hamilelikte denize ya da havuza giderken mayodansa bikini tercih etmenin rahatlığınız açısından daha işlevsel olduğunu biliyor muydunuz? Şöyle ki; bikiniler karnınızı serbest bıraktığı için kendinizi daha özgür hissetmenizi sağlıyor ve böylelikle de bebeğiniz de kendini daha iyi hissediyor. Hamilelikte bikini tercih edecekseniz ilk aylarda kendi bikinilerinizi giyebilirsiniz fakat hamileliğiniz ilerledikçe göğüsleriniz büyüyüp ağırlaşacağı için göğüslerinizi taşıyacak özellikteki destekli ve balenli modellerden satın alabilirsiniz.

Hamile Bikinisi


Hamilelikte Tankini Seçimi


İki parçadan oluşan mayoların ismi tankinidir. Tankiniler de son yıllarda plaj modasına yön veren tasarımlardan biri olmuştur. Sizin de hamileliğiniz yaz aylarına geliyorsa; denize ya da havuza giderken tankini giymeyi tercih edebilirsiniz. Özellikle bu tasarımların göğüs kısmı balenli olanlarından satın alarak; büyüyen göğüslerinizi rahat hissetmek için doğru bir tercih yapabilirsiniz.

Hamilelikte Yüzücü Mayosu Seçimi


Kendinizi içerisinde en rahat hissedeceğiniz mayolar şüphesiz ki spor modeller olacaktır. Yani yüzücü mayoları… Yüzücü mayolarının hem kumaşları çok esnek hem de dayanıklılıkları oldukça fazla. Bu nedenle hamileyken yüzme sporuyla yakından ilgilenecekseniz kendinize rahatlığıyla size yüzmeyi daha da sevdirecek yüzücü mayolarından edinebilirsiniz.
Hamilelikte mayo seçiminde dikkat edilmesi gerekenler yukarıda anlattığımız gibidir. Deniz dışında gündelik hayatınızda da rahat ederek daha keyifli bir hamilelik geçirmek isterseniz;Hamileyken Daha Rahat Edebileceğiniz Kıyafet Önerileri yazımızı da okumanızı öneririz.

Doula Ne Demektir?

Son zamanlarda sıklıkla duyduğumuz fakat anlamına dair çok da fikrimizin olmadığı kavramlardan biri de şüphesiz ki doula. Bugün bu yazımız aracılığıyla doulanın ne olduğunu keşfederek doğum öncesi ve sonrası dönemde doula ile çalışmanın uzmanlar tarafından önerilip önerilmediğine değineceğiz. Dileriz keyifle okursunuz.

Doula Nedir?

Doula anne adayına ve ailesine doğum öncesinde, doğum sırasında ve doğumun ardından destek veren profesyonel kişilerdir. Doulalar, tıbbi bir eğitim almamışlardır. Katıldıkları kurslar ve aldıkları sertifikalar sayesinde bu mesleği icra etmek için gerekli donanıma sahip olmuşlardır. Doulalar, kazandıkları bilgi birikimi sayesinde ebeveyn adaylarına doğum süreci boyunca duygusal destek verirler ve bu destek hamilelik döneminin nasıl geçeceğine etki eden faktörlerden biri olarak karşımıza çıkar.

Doula Desteği

Doulalar katıldıkları kurs ve aldıkları özel eğitimler sayesinde ebeveyn adaylarının doğum dönemini kolaylıkla geçirmelerine yardımcı kişilerdir. Doulalar ailelere nasıl destek sağlar sorusunun cevabı ise şöyledir;
• Birbirinden farklı masaj tekniklerinde uzmanlaşırlar: Günlük hayatta bile insanları büyük ölçüde rahatlatan masajın hamilelik dönemi açısından da oldukça olumlu olduğunu söylemek mümkündür. Doulalar gittikleri kurslar ve katıldıkları seminerlerde anne adaylarının daha rahat hissetmesini sağlayacak masaj teknikleri öğrenirler. Bu da anne adayının daha sakin bir hamilelik geçirmesine yardımcı olan bir unsur olarak karşımıza çıkar.
• Doğum hakkında bilgili oldukları için ebeveynlerin soru işaretlerini yanıtlarlar: Karmaşık dönemlerde insanın aklında soru işaretlerinin olması bir hayli can sıkıcı bir durumdur. Doulalar aldıkları eğitimler ve daha önceki deneyimleri sayesinde hamilelik dönemi ve doğuma dair tıbbi olmayan tüm bilgilere sahiptir. Bu da doulanın ebeveynlerin kafasındaki soru işaretlerini gidererek onların içini rahatlatması açısından oldukça önemlidir.
• Ağrıyla baş etmeyi öğretirler: Sağlıklı bir çocuk dünyaya getirebilmek için hamilelik döneminizde ilaç kullanımına dikkat etmeniz gerekir. Bu dönemde dilediğinizce ağrı kesici kullanmanız mümkün değildir. Doulalar ebeveyn adaylarına ağrıyla ilaçsız baş etmek için gerekli yöntemleri öğrettikleri için de tercih edilirler.
• Size doğumunuzu planlarken yardımcı olur: Doulalar daha önceki deneyimlerine dayanarak sizin doğum planınızı kurgulamanıza yardımcı olurlar. Özellikle seçeneklerinize dair sizi bilgilendirmeleri doulanın önemli yardım alanlarından biridir.
• Anneyi cesaretlendirir: Anne adayı hamilelik dönemindeyken değişen hormonların etkisiyle kendini yeri geldiğinde çok güçsüz hissedebilir. Daha önce bu duruma çok kez tanık olmayan anne adayının yakınları da, böyle bir durum karşısında ne yapacaklarını kestiremeyebilir. Doulaların en çok tercih edilme sebeplerinden biri de; bu meslek grubunun anneyi cesaretlendirme noktasında oldukça başarılı oldukları gerçeğidir.
• Babaya yardımcı olur: Bazen baba adayları anne adayının değişen ruh haline nasıl tepki vereceğini kestirmekte zorlanabilir. Doulalar bu gibi durumlarda baba adaylarının en büyük destekçisi olarak ebeveynler arasında denge kurulmasına yardımcı olurlar.

Doula Olma Şartları

Toplumun doula kavramını keşfetmesi insanların akıllarında “Nasıl Doula Olunur?” sorusunun şekillenmesini beraberinde getirmiştir. Doula olmak için uymanız gereken çok fazla kriter yoktur. Doğum ile ilgili konularla ilgiliyseniz doula sertifika programlarına katılabilirsiniz. Fakat Psikoloji, Tıp, PDR, Sosyal Hizmet, Sosyoloji, Çocuk Gelişimi, Özel Eğitim, Sınıf Öğretmenliği, Okul Öncesi Öğretmenliği ve Hemşirelik gibi bölümlerden mezunsanız ileride daha çok tercih edilen bir doula olabileceğinizi unutmayın.

Uzmanlar Doulayı Öneriyor mu?


Araştırmalar doulalığın yurt dışında oturmuş bir sektör olduğunu gözler önüne serse de; Türkiye’deki durum biraz daha farklıdır. Henüz ülkemizde doulalara dair fikir sahibi olan insanların sayısının oldukça az olduğunu söylemek mümkündür. Çünkü bu meslek ülkemizde daha yeni yeni oturmaya ve sektörleşmeye başlamış bir kavramdır.
Doulalar aldıkları eğitimde doğumla ilgili tıbbi herhangi bir veri öğrenmezler. Ruhsal ve düşünsel dünya doulalık mesleğinin kapsadığı alanlardır. Yurt dışında doula ile çalışarak oldukça başarılı doğum yapan insanların sayısı bir hayli fazla olsa da Türkiye’de uzmanlar doulaları pek önermezler. Çünkü belirttiğimiz gibi sektör daha yeni yeni yükselmeye başlamıştır ve bu da doulalık eğitimi veren kurumların kalite açısından yeterli olmayışını beraberinde getiren bir etmen olmuştur. Ayrıca yine doulalık eğitimi kapsamında yapılan dersler uzaktan eğitimle alınabilen derslerdir. Bu da uzmanların doulaların başarılarından emin olmasını zorlaştıran bir diğer etmendir. İnsanlar genellikle bu eğitimlerde yapılan seminerlere bile katılmadan mezun olup doula ünvanına sahip olabilmektedir. Uzmanlar bu durumun da farkında olduğu için tıbbi olarak bir şey bilmeyen ve psikolojik altyapısı da yetersiz olarak tanımlanabilecek bir eğitim alan doulaları önermez.
Doğum süreci başlı başına zorluklarla dolu bir dönem olsa da; bu dönemde kendinizi eğitiminden ve yetki düzeyinden emin olmadığınız kimselere emanet etmemelisiniz. Çünkü tam olarak güvenemediğiniz kişiler içinde bulunduğunuz dönemi daha çok zorlaştırarak sizi yıpratabilir.

Eğer douladan destek almayı düşünüyorsanız, bunu kendi doktorunuzla paylaşın. İsteklerinizi hem doula hem de doktorunuzla önceden paylaşın, örneğin normal doğum gibi. Eğer riskli bir durumunuz varsa bunu hem doula hem de doktorunuzla önceden detaylı olarak konuşun. İstemeyeceğiniz durum doula ve doktorunuz ters düşmesi ve sizin kafanızın iyice karışması olur. Doğum gibi hem heyecanlı, hem de stresli bir konuda stresinizi arttırmayın. Doktorunuzun tıbbi öneri ve tavsiyelerinize de öncelik verin. İçinde bulunduğunuz dönemde uzmanların yazdığı yazılardan yararlanmak için sizi “Hamilelik Dönemi” kategorimize davet ediyoruz.

Hamile Pantolonu Seçiminde Dikkat Etmeniz Gereken 5 Nokta

Çocuğu olsun isteyen anne adayları için hamilelik dönemi bebeklerine kavuşma yolculuklarındaki en önemli ve keyifli süreçtir. Gebelikle birlikte değişen hormon miktarları annenin duygu durumunda dalgalanmalar yaratsa da; anne adayları hamilelik döneminden şikayetlenmeyi tercih etmezler. Çünkü bu dönem onları bebeklerine ulaştırır. Bebek gelişimi anne karnında başlar demek mümkündür. Bu nedenle anne adayının nasıl bir hamilelik dönemi geçirdiği bebek sağlığı açısından çok önemlidir. Bugün bu yazımızda annenin daha kaliteli bir hamilelik dönemi geçirmesi için satın alması gereken pantolonların özelliklerine değineceğiz. Dileriz keyifle okursunuz.

Hamilelikte Pantolon Seçimi

Pantolonlar, söz konusu giyim olduğunda en önemli kıyafetlerden biridir. Hem rahat oluşları hem de birbirinden farklı birçok modele sahip oluşları pantolonların herkes tarafından tercih edilmesini beraberinde getirir. Kişi seçtiği doğru pantolonla şık ve rahat olabilir.
Doğru pantolon seçimi özellikle hamilelik döneminde çok önemlidir. Çünkü belirttiğimiz gibi anne adayının ne kadar rahat ve keyifli bir hamilelik dönemi geçirdiği bebek gelişimini de ekleyen bir kavramdır.

Hamile pantolonları yumuşak kumaştan olmalıdır.


Hamilelikte doğru pantolon seçimi yapmak için dikkat etmeniz gerekenler;
Karnınız ve basenleriniz genişleyecek. Bu farkındalıkla alışveriş yapın: Hamilelikle birlikte kilo almak dünyadaki en doğal durumdur. Bu nedenle hamileliğinizde kendinize yeni pantolonlar almanız gerekebilir. Alışverişe çıktığınızda özellikle karın kısmı sizi rahatsız etmeyecek pantolonlar almanız gerektiğinin farkındalığıyla hareket edin. Kemerli pantolonları hamilelik döneminizde unutarak beli lastikli pantolonlara yönelin.
Kumaşların dokusuna dikkat edin: Yazımızın girişinden beri belirttiğimiz gibi hamilelikte en önemli nokta; annenin mutluluğudur. Mutlu olamayan annenin huzursuzluğu karnındaki bebeğe de yansıyacağı için annenin rahat ve huzurlu olması için elden gelen her şey yapılmalıdır. Bu noktadan hareketle de anne adayı için pantolon alınırken yumuşak dokulu kumaşlar tercih edilmelidir. Çünkü kadife gibi sert kumaşlar hem hareket yeteneğini kısıtlar hem de dokularının tende bıraktığı his hafif değildir. Yanlış kumaş seçimi annenin rahatlığını ve hayattan aldığı keyfi doğrudan etkileyecek bir unsurdur.

Boyunuza göre pantolon seçimi yapmayı unutmayın: Hamilelikte doğru pantolon seçimi yaparken dikkat etmeniz gereken tek nokta aldığınız pantolonun ne kadar rahat olduğu değildir. Ayrıca giyeceğiniz kıyafetin size ne kadar yakışacağı da hayatınızın her anında olduğu gibi hamilelik döneminde de sizi mutlu eden etmenlerden biri olacaktır. Bu nedenle pantolon seçerken boyunuzun da önemli olduğunu unutmayın. Eğer minyon tipli bir kadınsanız dar pantolonları tercih edin. Daha uzun boylu bir kadınsanız bol paça pantolonları tercih edin. Çünkü önerdiğimiz tarzdaki pantolonlar proporsiyonunuza daha çok uyacaktır.
Bir seferde birkaç pantolon almayın: Hamilelik dönemine adım atmak sizin için yeni bir başlangıç… Çocuğunuz olacağı için ve yeni bir duyguyu deneyimleyeceğiniz için oldukça heyecanlısınız. Fakat bu heyecanın sizi bilinçsiz alışveriş yapmaya yöneltmesine izin vermeyin. Hamilelik döneminde vücudunuz hızla değişeceği için toplu alışveriş yapmayın. Özellikle ileriki zamanı da düşünerek pantolon alışveriş yapmayı aklınızdan dahi geçirmeyin. Çünkü vücudunuzun hamileliğe nasıl tepki vereceğini ya da daha önce çocuk doğurmuş olsanız da bu seferki bebeğinizde kaç kilo alacağınızı hesap etmeniz oldukça zordur. Bu nedenle toplu pantolon alışverişi yaparak paranızı riske atmayın.

Tek seferde birkaç pantolon almamalısınız.


Büyük beden modellerle hamile giyimi karıştırmayın: Hamileyken, hamile kıyafetlerindense büyük beden koleksiyonundaki kıyafetleri daha çok beğendiğinizi fark edebilirsiniz ve kendinizi elinizde büyük beden koleksiyonundaki kıyafetlerle kasaya ilerlerken bulabilirsiniz. Belirtmeliyiz ki; bu aslında doğru bir davranış değil. Çünkü hamile kıyafetleri hamilelerin içinde bulundukları mucizevi durumdan ilham alarak tasarlanıyor. Yani bu koleksiyondaki kıyafetlerin kumaşları, dokuları ve kalıpları sizin için daha uygun. Bu nedenle alışveriş yaparken hamile kıyafetleri arasından sizin için en uygun olanı seçerek satın alın. Büyük beden koleksiyonunun sizin için çok da uygun olmayabileceğinin farkında olun.

Hamile Pantolon Genişletici

Hamileyken bacakları çok kalınlaşmayan kadınların bir kısmı büyüyen karınlarından dolayı özellikle yumuşak kot pantolonlarının bel kısmını nasıl genişletebileceklerine dair çözümler aramaya başlamıştır. Bunun farkındalığıyla hareket eden üretici firmalar da; sadece bel kısmına takılarak pantolonun belini genişleten birkaç buluş piyasaya sürmüştür. Eğer çok beğendiğiniz bir pantolonunuz varsa ve beli sıkmaya başladıysa hamile pantolon genişletici adı verilen bu aparatları inceleyerek satın alabilirsiniz. Ya da bu konuya dair sizi bir süre idare edecek çok basit bir çözüm önerimiz daha olacak. O da; pantolonunuzun düğme deliğine bir lastik toka bağlayarak düğmeye onu geçirmeniz… Lastik toka esneyen yapısı sayesinde pantolonunuzu birkaç cm genişletecektir. Bu da pantolonunuzu hamile pantolonuna çevirme noktasında çok işlevsel ve maliyetsiz olacaktır.

Normal Pantolonu Hamile Pantolonuna Çevirmek


Son olarak bu yazımız aracılığıyla hamile pantolonlarıyla ilgili en çok merak edilen konulardan birine değineceğiz. Kadınların çoğu evdeki pantolonlarını hamile pantolonuna çevirip çeviremeyeceklerini merak etmektedir. Söylemeliyiz ki normal pantolonları hamile pantolonuna dönüştürmek mümkün ve oldukça basittir. Bunun için yapmanız gereken sevdiğiniz bir pantolonun belini ağına doğru kesmek ve kestiğiniz bölgeye lastik kumaştan hazırladığınız yaklaşık 25 santimetre kalınlığındaki kuşağı dikmektir.
Siz de yukarıdaki önerilerimiz sayesinde kendiniz için en rahat hamile pantolonunu seçerek daha mutlu bir hamilelik dönemi geçirebilirsiniz. Ayrıca hamilelik döneminizde şık olmanın yanı sıra daha parlak bir cilt de arzu ederseniz “Bu Güzellik Tüyoları Hamileleri Yakından İlgilendiriyor” yazımıza da göz atmayı unutmayın.

Hamilelik Döneminde Sizi Kurtaracak Bilgiler

Hamilelik Sürecinde İşinize Yarayacak Bilgiler

Hamilelikte hormonların değişmesiyle birlikte vücutta birçok farklılık meydana gelmektedir. Bunlara hazırlıklı olmak anne adayının bu dönemi daha sağlıklı bir şekilde atlatmasını sağlayacaktır.

Hamilelikte Çatlak Oluşumu

Gebelik dönemi boyunca ani kilo artışı, az su tüketimi ya da genetik faktörler çatlak oluşumuna neden olabilir. Çatlakları önlemek için vücudun nemlendirilmesi önerilir. Her gün 15 dakikadan fazla olmayacak şekilde duş almayı alışkanlık haline getirmek çatlakların oluşmasına engellemeye yardımcı olacaktır. Bu dönemde göğüslerde de hızlı değişim olduğu için çatlaklar meydana gelebilir. Nemlendirici krem ile masaj yapılırsa bu görüntü ortadan kalkacaktır. Cansızlaşan saçlar içinse uygun bir şampuan tercih edilmelidir. Böylece karşılaşılan sorunlar en aza indirgenecektir.

Hamilelikte Diş Temizliğinin Önemi

Bu dönemde diş sağlığı açısından oldukça önemli olan flüor maddesinin oluşumu azalır ve dişlerde çürüme meydana gelebilir. Diş temizliğine önem verilip düzenli olarak diş doktoruna gidilmelidir. Çatlayan, kırılan tırnaklar içinse tırnak besleyici yağlar kullanılabilir.

Hamilelik Sırasında Kozmetik Ürün Kullanımı

Parfüm ve deodorant kullanımında deriyle temas olmamasına dikkat edilmelidir. Kimyasal içerikli kozmetik ürünleri yerine organik olanlar tercih edilmelidir. Anneye zarar verecek olan bu kimyasalların bebeği de etkileyeceği düşünülmelidir. Saç boyama işlemi yapılacaksa çok dipten yapılmaması gerekmektedir. Organik boyaların tercih edilmesi olası problemleri önlemeye yardımcı olacaktır.

Hamilelikte Ne Giymelisiniz?

Bol t-shirt, tunikler ve sizi sıkmayacak taytlar tercih edebilirsiniz. Karın bölgesini çok fazla saran kıyafetler tercih edilmemelidir. Pamuk, yün gibi doğal içerikli kumaşlar tercih edilmelidir. Hamilelikte göğüslerde büyüme gözlendiği için çamaşır seçiminizi de rahat modellerden yana yapmalısınız. Ayakkabı seçiminde ise topuklu ayakkabılar yerine yüksek tabanlı, hava alan ayakkabılar tercih edilmelidir.

Hamilelik Döneminde Vücudunuz Nasıl Değişiyor?

 

Hamilelikte Vücutta Meydana Gelen Değişiklikler

 

Hamileliğin ilk belirtilerinin başladığı zaman kişiden kişiye değişmektedir.Belirtiler hamileliğin ilk haftası başlayabileceği gibi 1 aya kadar da belirtiler kendini göstermeyebilir. Hamileliğin en önemli belirtilerinden biri regl döngüsünün durmasıdır. Ancak her regl döngüsünün durması hamileliğe işaret etmeyebilir. Bu nedenle diğer belirtiler de göz önünde bulundurulmalıdır. Hamileliğin ikinci en önemli belirtisi göğüslerde hassaslaşma ve renk değişimidir. Bu değişimin sebebi progesteron ve östrojen hormonlarındaki artıştır. Yorgunluk, halsizlik ve kusmanın da görülmesi halinde beklemeden bir test yaptırılmalıdır.

Hamilelikte Kasık Ağrısı Neden Olur?

Bebeğin büyümeye başlamasıyla rahimde ona yer açılır. Bebek gelişimi devam ettikçe bu ağrılar da devam edecektir. Bu da kasık ağrılarına neden olur. Hamilelik döneminde progesteron hormonunun salgılanması nedeniyle oluşan gaz sancıları da kasık ağrılarına neden olabilir. Yalancı doğum kasılmaları da doğuma hazırlık nedeniyle oluşabilir. Bunun dışında yuvarlak bağlar da kasık ağrısına neden olabilir.

Hamilelikte Kasık Ağrıları

Hamilelikte Öksürük Neden Olur?

Hamilelikte hormonların değişmesiyle bağışıklık sistemi de değişime uğrar. Bu nedenle hamile bir kadının soğuk algınlığına yakalanma ihtimali yüksektir. Alerjik reaksiyonlar da öksürüğe neden olabilir. Bunun dışında hamile nezlesi olarak bilinen burundaki dokuların ödem oluşturması da öksürüğe neden olabilir.

Hamilelikte Vajinadaki Değişiklikler

Hamilelikte Akıntı Olur Mu?

Gebelik döneminde en fazla değişim vajinada gözlemlenir. Vajinada oluşan bu değişimler akıntıya neden olur. Vajinal akıntı beyazsa çok endişe edilmemelidir. Ancak renk koyu olursa mutlaka doktora başvurulmalıdır.

Hamilelik Evreleri Nelerdir?

Zigotun oluşmasıyla hamilelik dönemi başlar. Sonrasında embriyo oluşur ve organlar oluşmaya başlar. Anne bu dönemde embriyonun hareketini hissedebilir. 9. haftada fetüs oluşur ve bu dönemden itibaren bebeğin cinsiyeti anne baba tarafından öğrenilebilir. Hamileliğin son dönemlerinde ise bebek doğum pozisyonuna geçer.

Hamilelik Evreleri Nelerdir?

Hamilelik Testleri Ne Zaman Yapılmalıdır?

Eczanelerden alınan hamilelik testleri yüksek oranda doğru sonuç verir. Çift çizgi pozitif, tek çizgi ise negatif anlamına gelmektedir. Ancak her ihtimale karşın kan testi yaptırmak en güvenilir sonucu vermektedir. Gebelik testini yaptırmak için ideal zaman regl gününden 5 gün sonrasıdır. Regli geciken kadınların sonuçları negatif çıktıktan sonra regl tekrar gecikirse test tekrarlanmalıdır.

Hamile Olduğunu Anlayan Kadının Yapması Gerekenler Nelerdir?

Hamile olduğunu anlayan kadının vakit kaybetmeden tedavi olması gerekmektedir. Doktoruna karar verip 9 ay boyunca aynı doktora gitmek anne adayı için daha iyi olacaktır. Anne adayı hamilelikte sağlığına dikkat etmelidir çünkü anne adayının sağlığı bebeği de etkilemektedir. Uyku düzenine dikkat etmek, düzenli beslenmek ve çay kahve tüketimini azaltmak ilk olarak yapılması gerekenler arasındadır. Bebeğin gelişimiyle ilgili kitaplar okumak da bu dönemde anne ve baba adayına yardımcı olacaktır.

Hamilelikle İlgili Diğer Bu yazılara da Bir Göz Atın;

Hamile Pilatesi Nedir? Nasıl Yapılır?

Hamilelikte Oluşan Çatlakları Önleme Yöntemleri

Hamile Pilatesi Nedir? Nasıl Yapılır?

Hamile Pilatesi İle İlgili Merak Ettikleriniz

Pilates vücudunuzun güçlü, esnek ve dengeli olmasını sağlar. Gücünüzü ve koordinasyonunuzu geliştirmeye yönelik bir dizi hareket ve pozisyonu da içinde barındırır. Hamilelik sürecinde ise vücut görünen ya da görünmeyen birçok değişiklik geçirir. Özellikle karın kaslarınız, büyümekte olan bebeğinize yer açmak için genişlemeye çalışır ve bunun sonucunda vücudunuzun bu bölgesinde bazı yırtılmalar oluşabilir. Ayrıca postürünüz de değişir. Büyüyen ve vücudunuza ağırlık yapan karnınız, omurganıza normalden fazla baskıya neden olabilir. Bu nedenle hamile pilatesi hareketleri kaslarınızı güçlendirmeye ve esnetmeye yaradığı için sağlıklı bir hamilelik geçirmeniz adına oldukça önemlidir.
Peki ama hamilelikte yapılan egzersizleri tam olarak biliyor muyuz? Hamile kadınlar arasında gebe pilatesi ile ilgili en çok merak edilen soruları biliyoruz ve bu sorulara cevap vermek istedik.

Hamile Pilatesi ve Pilates Arasındaki Fark Nedir?

Hamile kadınların en fazla merak ettiği sorulardan biri normal pilates ile gebe pilatesi arasındaki farktır. Şöyle ki; normal pilateste ağırlık noktası karın bölgesindedir. Hamile pilatesinde ise daha çok omurgaya yönelik egzersizler yapılır. Büyüyen karnınızın yaratabileceği sırt ağrıları da bu şekilde önlenmeye çalışılır. Yani hamilelik pilatesi, gebelik sürecinde oluşabilecek sırt ve bel ağrılarını en aza indirger.

Çocuklu Dünya Hamile Pilatesi

Hamile Pilatesinin Faydaları

Gebe pilatesi, hamile kadınların egzersiz yaparak vücutlarında artan mutluluk hormonu sayesinde hem fiziksel hem de psikolojik rahatlama sağlamalarına yardımcı olur. Aynı zamanda hamile kadınlar, hamilelik dönemi boyunca gebe pilatesi yaparak rahat ve güçlü hissedebilirler. Kadınlar bu meşakkatli dönemde pek çok zaman sırt, bel ve kalça ağrıları yaşayabiliyorlar. Pilates yaparak vücut esnekliklerini arttırabilirler. Böylece daha rahat hareket edebilirler ve doğum yapmaları daha kolay olabilir. Ayrıca sadece doğum sırasında değil, doğum sonrasında da pilatesin birçok yararı olur. Hamilelik döneminde gebe pilatesi yapan anne adaylarının doğum sonrası özellikle karın bölgesindeki kasların normalden daha hızlı kendine gelir.

Gebe Pilatesi İle İlgili Dikkat Edilmesi Gerekenler

Özellikle gebe pilatesi yapmak için normalden daha fazla özen gösterilmeli ve dikkatli olunmalıdır. Pilates yapmadan önce mutlaka doktor onayı alınmalıdır. Ayrıca pilates süresince de doktor gözetimi altında egzersizlerin belirlenmesi anne ve çocuk sağlığı için önemlidir. Pilates eğitmeni ararken dikkat edilmesi gereken bazı noktalar vardır. Sertifikalı ve güvenilir bir eğitmen ile hamilelik egzersizleri yapmak gerekir.

“Doğuma Giderken Yanınıza Almanız Gereken Olmazsa Olmaz Eşyalar” yazımızı okumanızı da tavsiye ederiz.

Gebelik Pilatesi

Hamile Pilatesi Nasıl Yapılır?

Gebe pilatesi yapmadan önce pelvik kaslarının doğru bir şekilde kullanılması gerektiğini göz önünde bulundurmak gerekiyor. Bunun için profesyonel bir yardım alınabilir.

Gebe pilatesinin temel egzersizlerinden biri nefes egzersizleridir. Nefes egzersizi yapmak için düz bir zeminin üzerinde kendinizi dik bir şekilde duvara yaslayarak başlayabilirsiniz. Burnunuzdan aldığınız nefesiniz ağzınızdan vererek ve bunu birkaç kere tekrarlayın. Daha sonra ayak tabanlarınızı yavaş bir şekilde yere bırakın. Dizlerinizi kendinize doğru çekin ve omuzlarınızı dizlerinize yaklaştırın. Bu pozisyonda da birkaç kez nefes alıp vermeye çalışın . Sonra yine eski pozisyonunuza dönün.

Bir diğer önemli egzersiz sırt ve bel bölgelerinin çalışmasını ve esnemesini sağlayan kedi pozisyonudur. Bu pozisyon özellikle hamileliğin belirli dönemlerinde sırt ve belde hissedilen ağrıların rahatlamasına yardımcı olur. Bu hareket için diz çökerek açın ve el ve bacakların paralel olmasına dikkat edin. Ağırlığınızı el ve dizlerin üzerine eşit olarak dağıtarak sırtınızı tamamen düzleştirin. Bu şekilde bir yandan nefes verirken diğer yandan karnınızı içeri doğru çekin ve sırt bölgenizi kedi gibi dışa yuvarlayarak esnetin. Bu pozisyonu ilk olarak beş ve ikinci kez beş kez yapabilirsiniz.

Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Dr. Murat Çarak’tan çok önemli “Hamilelikte Beslenme” yazısını okumanızı da tavsiye ederiz.

Hamilelikte Oluşan Çatlakları Önleme Yöntemleri

Hamilelik Döneminde Oluşan Çatlaklardan Nasıl Kurtulursunuz

Hamilelik döneminde kadınların vücudu ister istemez bazı değişimlere uğruyor. Özellikle tüm kadınların korktuğu bir durum olan hamilelikte oluşan çatlaklar, çoğunlukla annelerin göbek ve kalça kısımlarında oluşuyor.

Hamilelikte Çatlaklar Neden Oluşur?

Hepimizin bildiği üzere, hamilelikte fiziksel ve de ruhsal pek çok değişim yaşanır. Hamilelikle birlikte meydana gelen hormonal değişim sonucunda ciltte de önemli değişimler oluşmaya başlar. Hormonlar genelde cildin daha az yağ üretmesine neden olur ve bunun sonucunda cilt kurumaya daha müsait bir yapıda olur. Ayrıca hamilelik döneminde kadınlar çift canlı olduklarından normalden daha fazla sıvıya ihtiyaç duyarlar. İhtiyaçtan daha az sıvının tüketilmesi ve cilt kurumaları hamilelik dönemi çatlaklarına neden oluyor. Ayrıca hamile kadın birden fazla ya da büyük bir bebek taşıyorsa, cilt çatlaklara yatkınsa ya da normalden fazla kilo alımı olursa hamilelik çatlakları oluşabiliyor.

Hamilelikte Oluşan Çatlaklar Nasıl Önlenir?

Öncelikle şunu söylemekte fayda var ki çatlaklar oluştuktan sonra tamamen yok etmek çok zor. Hamilelikte oluşan çatlakları önlemek ya da bu çatlakları yok etmek çok mümkün olmasa da çatlaklar daha oluşmadan bazı küçük ve etkili önlemler alınabilir.

Çocuklu Dünya hamilelik Çatlaklarını Önlemenin Yolları

Cildinizi Nemli Tutun

Bahsettiğimiz gibi hamilelik döneminde vücudun sıvıya olan ihtiyacı ve aynı zamanda kuruluk seviyesi artar. Bundan dolayı, cilt sağlığı ve çatlakları önleme adına sıvı alımını artırmak gerekiyor. Özellikle hamilelik döneminde su tüketimini arttırmak hem anne sağlığı hem de bebek sağlığı için önemli. Yeterli su tüketimi, vücudu nemli tutarak cilt çatlaklarını önemli seviyede önler. Ayrıca doktor kontrolünde olması kaydıyla çatlak giderici krem kullanılabilir.

Sağlıklı Beslenmek Her Zamanki Gibi Önemli

Sağlıklı beslenmenin önemini uzunca anlatmaya gerek yok. İki can taşıyan bir anne için beslenme çok önemlidir.. Cildin esnekliği için de beslenme konusuna ekstra dikkat edilmesi gerekiyor. Bazı besinler içindeki vitamin ve minareller sayesinde cildi esnekleştirir. Özellikle E ve C vitamini içeren besinler bu anlamda faydalı olacaktır.

Çocuklu Dünya Hamilelik Bakımı

Yağlı Masaj

Hamilelikte oluşan çatlakları önleme yöntemleri arasında yer alan yağlı masajlar, cildin gerildiği bölgeleri esnekleştirir. Her evde bulunan zeytinyağı ile tüm vücuda masaj uygulanabilir. Bunun dışında kakao yağı, jojoba yağı, ruşeym yağı gibi ürünler de kullanılabilir. Özellikle kakao yağı çatlakları önlemede en çok kullanılan yağdır. Nemlendirici özelliğinden faydalanmak için her gün vücudun çatlak oluşması muhtemel bölgelerine uygulanabilir.

Diğer Küçük Ama Etkili Tavsiyeler

Spor ve egzersiz yapan hamilelerde çatlaklar daha az görülür. Fakat zorlayıcı spor ve egzersizler çatlak riskini arttırır.
Bölgesel nemlendirici ürünler kullanılabilir. Bu ürünler derinin elastikiyetini korur.
Duş, deniz veya havuz sonrası nemlendirici kremler uygulamak da hamilelikte oluşan çatlakları önleme yöntemlerinden biridir.
Tabii tüm bu süreci doktorla beraber geçirmek ve doktor tavsiyesi ve onayı ile belirli ürünler kullanmak gerekir.

Bebeğinizin gelişimini 3 adımda öğrenmek için hemen tıklayın!
,

Bebek Odası Dekorasyon Önerileri

Bebek Odası Dekorasyon Fikirleri

Hatırlarsınız, gençliğinizde kendi odanız için düşündüğünüz ve yaptığınız dekoratif fikirler ne kadar da heyecan vericiydi. Şimdi sıra minik bebeğinizin dünyaya gelişini güzel bir oda ile taçlandırmaya geldi. Harika bir bebek odası hazırlamak istediğinizden eminiz. Herkesten fikir alıp, yetinmiyor ve daha fazla fikir edinmeye çalışıyorsanız en güzel bebek odası dekorasyonu için hazırladığımız yazımızı okuyabilirsiniz.

Bebek Odası Renk Seçimi

Bebek odası dekorasyonu yaparken ilk olarak odanın rengine karar vermek gerekir. Çoğu zaman erkek ya da kız çocuğuna göre renk ayrımı yapılır. Elbette, bunların yanı sıra kullanabileceğiniz güzel ve farklı renkler de mevcut. Örneğin kahverengi bebek odalarında çok tercih edilen bir renk değil ama kahverengi yani toprak rengini ana renk olarak seçtiğiniz bir odada bebeğiniz oldukça rahat ve sakin olacaktır.

Çocuklu Dünya Bebek Odası Dekorasyon Tavsiyeleri Renk Seçimi

Yine ana renkleri farklı şekillerde kullandığınız bir bebek odası dekorasyonu da harikalar yaratacaktır. Yani pembe ya da maviye takılı kalmayı gerektirmeyecek kadar harika renk seçenekleri var ve siz bunlarla çok güzel renk uyumları yakalayabilirsiniz.

Duvar Çizimleri

Diyelim ki bu kadar renk arasında çok kararsız kaldınız ve bir tanesini seçemediniz. Bu durumda favori renklerinizden birini kullanın ve üzerine farklı renklerde çizimler yapın. Burada renklerin sınırlarını iyi bir şekilde belirlemelisiniz ki birbirlerine karışmasınlar.

Çocuklu Dünya Bebek Odası Dekorasyon Önerileri

Karyolaya Eğlenceli Bir Dokunuş

Bebek odasında, karyolanın tasarımına ve duracağı yere karar verdikten sonra, karyolaya dilediğiniz kumaşları keserek eğlenceli şeritler yapıştırabilirsiniz.

Bebek Kitaplığı

Kitaplık sadece yetişkin odalarında olur demeyin. Bebek odası dekorasyon eşyalarından biri de kitaplıktır. Bebeğinize okuyacağınız kitaplar için minik bir sergileme alanı oluşturabilirsiniz. Renkli ve eğlenceli bir kitaplık gelecekte de onun gelişimi için önemli bir kaynak olacaktır.

ÇocukluDünya Bebek Odası Tasarımları

Duvar Sepetleri

Minik olduklarına bakmayın! Bebeklerin o kadar çok eşyası var ki inanamazsınız. Bebek odası, eşyalarla ve bebek bezleri ile dolup taşacaktır. Yeterli bir depolama alanı için hasır ya da tel sepetlerini duvara asarak fazladan yer elde ederken estetik bir görünüm de elde edebilirsiniz. Örneğin bu sepetlere bebek bezlerini yerleştirebilirsiniz.

ÇocukluDunya Bebek Odası Dekorasyon Fikirleri

Bebek gelişimi ile ilgili diğer yazılarımıza da bir göz atın!

Doğuma Giderken Yanınıza Almanız Gereken Olmazsa Olmaz Eşyalar

Bebek Ziyaretine Gidecek Olanlara Tavsiyeler

Çocuğunuzun gelişim seviyesini görmek ve aktivitelere
ulaşmak için hemen tıklayın…

,

Doğuma Giderken Yanınıza Almanız Gereken Olmazsa Olmaz Eşyalar

Doğuma Giderken Yanınıza Almanız Gereken Eşyalar

Beklenen gün gelip çatmak üzere! Dokuz aylık, uzun bir maratonun final çizgisine yaklaştınız. Bebeğinizin anne karnındaki günleri sona ererken siz de kalan eksiklerinizi tamamlamak için hazırlıkları hızlandırıyorsunuz.
Yolunu gözlediğiniz bebeğiniz dünyaya gelmek üzereyken belki ilk defa yapacağınız doğum sizi korkutuyor olabilir. Bebek heyecanıyla doğuma giderken yanınıza alacağınız eşyalar konusunda kararsızlık yaşayabilirsiniz. Tüm bunları düşünerek siz çiçeği burnunda anne adayları için doğum öncesi hazırlık listesi derledik.

Doğum yaklaşırken hiçbir şeyi aceleye getirmeden olabilecek en düzenli hastane çantası hazırlamak için aşağıda sunduğumuz listeye göz atmanızı tavsiye ederiz. İlk tavsiyemiz, iki ayrı çanta hazırlamanız yönünde. Bu çantalardan biri sizin, diğeri de miniğiniz için olacak.

Sizin Valizinizde:

• Doğumdan sonra emzireceğiniz için önü kolay açılabilen 2 adet düğmeli gecelik veya pijama
• Hastane koridorunda dolaşmak için kullanacağınız 1 adet sabahlık
• Rahat edeceğiniz bir çift terlik
• Bebeği emzirmeye başlayacağınız için en azından 2 adet emzirme sutyeni ya da atleti
• Dikişlerinizi rahatsız etmeyecek büyük beden birkaç adet iç çamaşır
• Doğum sonrasında kanamalar başlayacağı için bir paket ped
Doğumdan sonra üşüyeceğiniz için 2 çift kalın çorap
Doğuma gidişte ve dönüşte rahat giyebileceğiniz kıyafetler,
• Saçınız için birkaç adet toka,
• Kişisel bakım için ıslak mendil, diş fırçası, diş macunu, deodorant, saç fırçası, şampuan, kulak pamuğu, kağıt havlu vb. kişisel eşyalar,
• Meme uçları yara olabileceği için meme ucu kremi,
• Sütünüz fazla gelirse sutyeninizin kirlenmemesi için göğüs pedi
• Süt pompası
• Telefon ve şarj aleti
• Fotoğraf makinesi
• Nüfus cüzdanı ve nakit para
• Doğum takip kartınızın, doktor kontrollerinizin, tahlillerinizin, sağlık karnenizin, sağlık sigorta kartınızın ve kimliğinizin bulunduğu dosyanız
• Acil bir durumda aranabilecek yakınlarınızın telefon numaraları
• Size refakat edecek kişinin kıyafeti, kişisel bakım araçları ve ilaçları

Bebeğinizin Valizinde:

• 2-3 adet hastane çıkış seti; eğer çıkış seti almadıysanız 2-3 adet uzun kollu ayaklı tulum, birkaç tane body, 2-3 adet zıbın, 2-3 adet başlık
• En az 2 ya da 3’er tane eldiven ve çorap (çorapların lastiklerinin çok sıkı olmamasına özen gösterin)
• Yeni doğan bebek bezi ve yeni doğan ıslak mendili,
• Emzirdikten sonra kusma ihtimaline karşı birkaç adet omuz mendili,
• Pişik kremi
• Eğer kış ise çocuğu hastaneden çıkarırken giydireceğiniz kalın ayaklı bir tulum/palto
• Mevsimine göre kalınlığına karar vereceğiniz 1-2 adet bebek battaniyesi/örtüsü
• Hastane dönüşünde kullanacağınız ana kucağı

Doğum Öncesi Ve Sonrası

Doğum heyecanınızı azaltmak için doğum öncesi seminerlerine yazılın. Birçok hastanenin ücretsiz seminerleri var. Doğumu yapmayı planladığınız hastaneyi önceden ziyaret edin, odaları gezin. Aklınızdaki bütün soruları sorun. Doğum ücretleri ve sigorta işlemleri hakkında önceden bilgi alın. Özel sağlık sigorta poliçeniz varsa sigorta firmanız ile kapsam hakkında önceden konuşun ve gerekli onayları alın.

Hastaneye hem sizin için hem de kendiniz için götürmeniz gereken eşyalar sakın gözünüzü korkutmasın. Özellikle hastanede geçirdiğiniz ilk gün muhtemelen bu saydıklarımızdan hiçbirine ihtiyaç duymayacaksınız. Hastane büyük olasılıkla zaten çocuğa üstünde hastanenin adının da yazdığı ilk tulumu kendi giydirecek. Siz de sezaryen doğum yaptıysanız, ameliyattan yeni çıkacağınız için ilk günü kendi geceliğinizi/pijamanızla değil, hastane kıyafetleri içinde geçireceksiniz. Gittiğiniz hastaneye göre çocuğunuzun altı kirlendiğinde hemşireler zaten altlarını değiştirebilir ve sizden bez bile istemeden çocuğunuzu size tertemiz geri getirebilirler.
Dolayısıyla siz çantaya konsantre olmak yerine, sadece doğuma ve bu heyecanlı güne konsantre olup onun keyfini çıkarın. Çantanızda eğer eksik bir şey kalmışsa da onu tamamlamak için etrafınızda yardıma hazır bekleyen sevenleriniz ve hastanenin etrafında bu tür ihtiyaçlarınızı karşılayabileceğiniz bir dolu yer olacak, siz hiç merak etmeyin…

Konuyla İlgili Gözden Kaçırmamanız Gereken Diğer Yazılar;

Bebeklerde Tamamlayıcı Beslenmeye Geçiş

Çocuklarda Yeme Problemi İle Nasıl Başa Çıkılabilir?

, ,

Bu Güzellik Tüyoları Hamileleri Yakından İlgilendiriyor

Hamileler İçin Güzellik Önerileri

O haberi ilk aldığınızdan beri epey heyecanlısınız. İçiniz içinize sığmıyor desek yeridir. Çocuk gelişimine dair bir çok kaynak tüketmiş olma olasılığınız yüksek. Var olan tüm hayat düzeniniz bu uğurda değişime uğruyor. Sevgili anne adaylarının bu dönem içerisinde değişen hormonal dengeleri onları daha duygusal bir yapıya büründürüyor.

Bu olabilecek her şeyi sorun olarak teşkil edebilir. Alınan kilolar, değişen cilt tipi onları mutsuz edebilir. Öncelikle güzel bir amaca hizmet ettiğinizin farkında olmanız lazım. Annelik güç demektir. Bu tür basit problemlerin elbette basit çözümleri var. Gelin bunlara göz atalım.

Cilt Problemleri

Hamilelik döneminde cilt problemleri artar ve ekstra bakım yapmak önem arz eder. Unutmayalım, formül basit: yiyemediğimiz hiçbir şeyi cildimize sürmemeliyiz. Bu dönem içerisinde cildi temizlemek ve beslemek için bazı doğal karışımlardan faydalanmak mümkün.

Kuru ciltler: Hormonların değişimi var olan cilt yağınızı değiştirebilir, cildiniz her zamankinden daha kuru bir yapıya geçebilir. Bunu engellemek için cildinizi doğal içerikli önceden test ettiğiniz nemlendiriciler ve yağlar sayesinde cildinizin nem oranını arttırabilirsiniz.

Yağlı ciltler: Eğer zamanla daha yağlı bir cilde sahip olduysanız bunun için çok basit bir yöntem mevcut. Yüzünüzün günlük temizliğine ekstra dikkat etmek. Yenilen yiyecekler de cildin yapısını değiştirebildiğinden dolayı hassas davranmakta yarar var.

Kullandığınız yastık kılıflarınızın, yatak örtülerinizin ve kıyafetlerinizin temiz olmasına özen gösterin. Bu şekilde yüzümüze ilişen tozlar cilt yapısına zarar vermektedir. Özellikle gözeneklerin tıkanmasına sebebiyet verebilir.

Fazla Kilolar İçin Göz İllüzyonu

Alınan fazla kiloların giyim alternatiflerinizi daraltacağını düşünüyor olabilirsiniz. Anne adayları şık görünmek isteyebilirler ama rahatlıktan da ödün vermemek gerekir. Bu kiloların bu döneme özgü olduğunu ve zamanla sizi terk edeceğini unutmayın, kilolarınızı sahiplenmeyin. Bir kaç giyim hilesi ile görünümünüzü değiştirmek mümkün. Doğru kıyafet tercihi ile kilolarınızı saklayabilir daha fit görünebilirsiniz. Bunun için dar kıyafetler giymek yapılabilecek en büyük hatalardan biri. Dar kıyafetler gerek çocuk gelişimi gerek görünüm açısından uzak durmanız gerekenler arasında yer alıyor.

Fazla kilolarınızın olduğu bölgelerde dekolte tercih etmek o bölgenin var olduğundan daha geniş yapıda ve kilolu durmasına sebebiyet verecektir. Boydan elbiseler ve salaş salopet tulumlar daha zayıf ve uzun görünmenize yardımcı olacaktır. Böylece rahatlığınızdan da ödün vermemiş olursunuz. Hamile modası adı altında bir çok markanın farklı koleksiyonları mevcut.

Aslında sandığınızdan daha çok alternatifiniz var. İki parça kıyafetler yerine terk parça göğüs altından bollaşan kıyafetler sizin için biçilmiş kaftan. Eğer iki parça seçim yaptıysanız renk tonlarının birbirine yakın olmasına dikkat edin. Koyu tonların daha zayıf gösterdiğini hepimiz biliyoruz. Koyu rengin sihrine güvenin. Giyimde koyu renk kullanmayı sevmiyorsanız aksesuarlarınızla kombininizi hareketlendirebilir, canlılık katabilirsiniz.

Hamilelere Makyaj Sırları

Öncelikle her halinizle güzel olduğunuzu kabullenmelisiniz. Makyaj maske değil, var olan güzellikleri ortaya çıkartma sanatıdır. Alınan kozmetik ürünlerinin içeriği her zaman dikkat edilmesi gereken bir husus. Söz konusu hamilelik olunca bu dikkat oranı katbekat artıyor. Hayvansal karışımlardan ve kimyasal yapılı ürünlerden uzak durun. Doğal ve bitkisel içeriğe sahip bir çok alternatifinizin olduğunu unutmayın. Malzeme seçiminde cildinizin küçük bir bölgesinde test etmeden ürünleri almamalısınız. Ürünlerin cildinize vereceği reaksiyonu tahmin etmek zor olabilir.

Suratınızın solgun göründüğünü düşünüyorsanız makyajınızda gözlere ağırlık verebilirsiniz. Göz kalemleri gözlerinizi tahriş edebilir ve göz sululuğundan dolayı kolayca akabilir. Göz kapaklarınızda kullanacağınız koyu gölgeler bakışlarınızı daha çekici ve alımlı görünmesine yardımcı olur. Aldığınız kilolar yüzünüzde şişkinlik yapmış olabilir. Bu görüntüden sıkıldıysanız kontür ürünlerine başvurabilirsiniz. Cilt tonunuzdan yarım ya da bir ton koyu renge sahip bronzer ve kontür ürünleri ile elmacık kemiğinizin hemen altına uygularsanız daha kemikli bir görünüm elde etmiş olursunuz. Dudak kuruluğu bu dönemde yaşanan diğer problemlerden biri. Mat rujlar dudakları daha fazla kuruttuğu için dudaklarınızı olduğundan daha çatlak gösterebilir. Nemlendiricili rujlar daha taze bir görünüm yaratacaktır.

Sağlıklı Yaşama Dair…

Sağlıklı bir anne, sağlıklı bir bebek… Bu denge için anne adayı oldukça öz verili bir 9 ay geçirir. Sürecin daha yararlı olması adına dikkat edilebilecek bir kaç detayı sizin için bir araya getiriyoruz.

Su:

İlk adımımız, hayat kaynağımız; su. Gün içerisinde yeterli su tüketimi gerek fiziksel gerek psikolojik olarak pek çok fayda sağlar. 1,5 – 2 litre su tüketmeye özen gösterin. Suyun tadından çok hoşlanmıyorsanız tarçın ve meyveler ile suyunuzu tatlandırabilirsiniz.

Uyku:

Zinde bir gün sağlıklı bir uykunun ardından başlar. Akşamları erken yatmaya ve uykunuzu kaliteli bir şekilde almaya özen gösterin. Uyku düzeni çocuk gelişimi için çok önemlidir. İlk 3 ay yatış pozisyonunuz açısından serbest zamanlardır fakat sonrasında sol tarafa yatmaya özen göstermelisiniz. Nefes problemi yaratmaması açısından sırt üstü yatmaktan kaçınmalısınız.

Spor:

Hamilelik döneminde her spor uygun olmayabilir. Yüzme, yürüyüş, hamile platesi ve hafif jimnastik sizin için uygun spor dallarıdır. Düşük tehlikesi yarattığı için bisiklet, kayak gibi spor dallarından belirli bir süre uzak kalmak da fayda var. Doğum kolaylığı ve esneme açısından yoga ve plates en popüler spor dallarından biri. Spor saatlerinde yoğun tempodan ziyade daha hafif tempoda kalıp kendinizi yormamalısınız. Yine de spor yapmadan önce mutlaka doktorunuza danışmanızı öneririz.

Hayatınızın en keyifli, en duygu dolu döneminden geçtiğinizi unutmayın ve keyfinize bakın!

Konuyla İlgili Gözden Kaçırmamanız Gereken Diğer Yazılar;

Bebek Gelişimi

İlk Sosyal Adımlar