Bebekler için Sağlıklı ve Lezzetli Püre Tarifleri
Ispanaklı Patatesli Püre
- 2 küçük patates
- 1 avuç ıspanak
- 1 tatlı kaşığı zeytinyağı
Tarifi: Patatesleri haşlayın. Ayrı bir tencerede ıspanak yapraklarını yumuşayana kadar kaynatın. Patateslerin kabuklarını soyup küçük küçük doğrayın. Ispanakları karıştırıp üzerine bir tatlı kaşığı zeytinyağı gezdirip blenderdan geçirin. Püremiz hazır 🙂
Havuçlu Kabak Püresi
- 1 adet sakız kabağı
- 1 adet havuç
- 1 tatlı kaşığı zeytinyağı
Tarifi: kabak ve havucu doğrayarak, üzerini geçecek kadar su ile haşlayın. Üzerine 1 tatlı kaşığı kadar zeytinyağı ekleyerek blenderdan geçirin. Püremiz hazır 🙂
Elma Püresi
- ½ veya 1 adet kırmızı elma
Tarifi: Elma iyice yıkandıktan sonra kabukları ince ince soyulur. Cam rendeden geçirilerek bebeğimize ara öğün olarak yedirilir. Bebeğimiz yemede veya hazmetmede güçlük çekiyorsa: elmayı soyduktan sonra doğrayıp, az suda 10 dk. pişirilerek çatalla iyice ezildikten sonra bebeğimize yedirilir.
Pirinçli Sakız Kabaklı Bezelye Püresi
- 1 çorba kaşığı pirinç
- ½ sakız kabağı
- 1 avuç kadar taze bezelye
- 1 tatlı kaşığı zeytinyağı
- 1,5 su bardağı su
- Opsiyonel: suya 1 çorba kaşığı et suyu ya da tavuk suyu ilave edebilirsiniz.
Tarifi: Sakız kabağı yıkanır, soyulur ve küp küp doğranır. Pirinç ve bezelye yıkanır. Tüm malzemeler 1,5 su bardağı ile iyice yumuşayana kadar pişirilir. Suyunu çekip pişince çatalla ezilir. Blenderdan da geçirebilirsiniz. İçine zeytinyağı ilave edilerek ılık şekilde bebeğe yedirilir.
Kuru Meyveli Püre
- 2 kayısı ya da 2 hurma ya da 1 incir
- 2 tatlı kaşığı irmik
- 1 tatlı kaşığı pekmez
Tarifi: kuru meyve küçük küçük doğranır ve 1 su bardağı suda haşlanır. Yumuşayınca irmik eklenir ve 1 dk. Kaynatılır, blenderdan geçirilir, pekmez eklenerek karıştırılır. Püremiz hazır 🙂
Meyveli Püre
- 1 armut veya 1 elma
- ½ muz
- 2 tatlı kaşığı irmik
Tarifi: Meyve küçük küçük doğrandıktan sonra 1 su bardağı suda haşlanır. Meyve yumuşayınca 2 tatlı kaşığı irmik eklenir ve 1 dk. kaynatılır, içine muz eklenir ve blenderdan geçirilir. Püremiz hazır 🙂
Dipnot: Tüm püreler, bebeğe ilk defa yedirilecekse, önce birkaç çay veya mama kaşığı ile yedirilir, alerjik bir sorun gelişmezse miktarı her seferinde bir miktar artırılır. Ayrıca, bebeği bir günde iki farklı yeni besin başlanmamalıdır.
