, ,

Bu Güzellik Tüyoları Hamileleri Yakından İlgilendiriyor

Hamileler İçin Güzellik Önerileri

O haberi ilk aldığınızdan beri epey heyecanlısınız. İçiniz içinize sığmıyor desek yeridir. Çocuk gelişimine dair bir çok kaynak tüketmiş olma olasılığınız yüksek. Var olan tüm hayat düzeniniz bu uğurda değişime uğruyor. Sevgili anne adaylarının bu dönem içerisinde değişen hormonal dengeleri onları daha duygusal bir yapıya büründürüyor.

Bu olabilecek her şeyi sorun olarak teşkil edebilir. Alınan kilolar, değişen cilt tipi onları mutsuz edebilir. Öncelikle güzel bir amaca hizmet ettiğinizin farkında olmanız lazım. Annelik güç demektir. Bu tür basit problemlerin elbette basit çözümleri var. Gelin bunlara göz atalım.

Cilt Problemleri

Hamilelik döneminde cilt problemleri artar ve ekstra bakım yapmak önem arz eder. Unutmayalım, formül basit: yiyemediğimiz hiçbir şeyi cildimize sürmemeliyiz. Bu dönem içerisinde cildi temizlemek ve beslemek için bazı doğal karışımlardan faydalanmak mümkün.

Kuru ciltler: Hormonların değişimi var olan cilt yağınızı değiştirebilir, cildiniz her zamankinden daha kuru bir yapıya geçebilir. Bunu engellemek için cildinizi doğal içerikli önceden test ettiğiniz nemlendiriciler ve yağlar sayesinde cildinizin nem oranını arttırabilirsiniz.

Yağlı ciltler: Eğer zamanla daha yağlı bir cilde sahip olduysanız bunun için çok basit bir yöntem mevcut. Yüzünüzün günlük temizliğine ekstra dikkat etmek. Yenilen yiyecekler de cildin yapısını değiştirebildiğinden dolayı hassas davranmakta yarar var.

Kullandığınız yastık kılıflarınızın, yatak örtülerinizin ve kıyafetlerinizin temiz olmasına özen gösterin. Bu şekilde yüzümüze ilişen tozlar cilt yapısına zarar vermektedir. Özellikle gözeneklerin tıkanmasına sebebiyet verebilir.

Fazla Kilolar İçin Göz İllüzyonu

Alınan fazla kiloların giyim alternatiflerinizi daraltacağını düşünüyor olabilirsiniz. Anne adayları şık görünmek isteyebilirler ama rahatlıktan da ödün vermemek gerekir. Bu kiloların bu döneme özgü olduğunu ve zamanla sizi terk edeceğini unutmayın, kilolarınızı sahiplenmeyin. Bir kaç giyim hilesi ile görünümünüzü değiştirmek mümkün. Doğru kıyafet tercihi ile kilolarınızı saklayabilir daha fit görünebilirsiniz. Bunun için dar kıyafetler giymek yapılabilecek en büyük hatalardan biri. Dar kıyafetler gerek çocuk gelişimi gerek görünüm açısından uzak durmanız gerekenler arasında yer alıyor.

Fazla kilolarınızın olduğu bölgelerde dekolte tercih etmek o bölgenin var olduğundan daha geniş yapıda ve kilolu durmasına sebebiyet verecektir. Boydan elbiseler ve salaş salopet tulumlar daha zayıf ve uzun görünmenize yardımcı olacaktır. Böylece rahatlığınızdan da ödün vermemiş olursunuz. Hamile modası adı altında bir çok markanın farklı koleksiyonları mevcut.

Aslında sandığınızdan daha çok alternatifiniz var. İki parça kıyafetler yerine terk parça göğüs altından bollaşan kıyafetler sizin için biçilmiş kaftan. Eğer iki parça seçim yaptıysanız renk tonlarının birbirine yakın olmasına dikkat edin. Koyu tonların daha zayıf gösterdiğini hepimiz biliyoruz. Koyu rengin sihrine güvenin. Giyimde koyu renk kullanmayı sevmiyorsanız aksesuarlarınızla kombininizi hareketlendirebilir, canlılık katabilirsiniz.

Hamilelere Makyaj Sırları

Öncelikle her halinizle güzel olduğunuzu kabullenmelisiniz. Makyaj maske değil, var olan güzellikleri ortaya çıkartma sanatıdır. Alınan kozmetik ürünlerinin içeriği her zaman dikkat edilmesi gereken bir husus. Söz konusu hamilelik olunca bu dikkat oranı katbekat artıyor. Hayvansal karışımlardan ve kimyasal yapılı ürünlerden uzak durun. Doğal ve bitkisel içeriğe sahip bir çok alternatifinizin olduğunu unutmayın. Malzeme seçiminde cildinizin küçük bir bölgesinde test etmeden ürünleri almamalısınız. Ürünlerin cildinize vereceği reaksiyonu tahmin etmek zor olabilir.

Suratınızın solgun göründüğünü düşünüyorsanız makyajınızda gözlere ağırlık verebilirsiniz. Göz kalemleri gözlerinizi tahriş edebilir ve göz sululuğundan dolayı kolayca akabilir. Göz kapaklarınızda kullanacağınız koyu gölgeler bakışlarınızı daha çekici ve alımlı görünmesine yardımcı olur. Aldığınız kilolar yüzünüzde şişkinlik yapmış olabilir. Bu görüntüden sıkıldıysanız kontür ürünlerine başvurabilirsiniz. Cilt tonunuzdan yarım ya da bir ton koyu renge sahip bronzer ve kontür ürünleri ile elmacık kemiğinizin hemen altına uygularsanız daha kemikli bir görünüm elde etmiş olursunuz. Dudak kuruluğu bu dönemde yaşanan diğer problemlerden biri. Mat rujlar dudakları daha fazla kuruttuğu için dudaklarınızı olduğundan daha çatlak gösterebilir. Nemlendiricili rujlar daha taze bir görünüm yaratacaktır.

Sağlıklı Yaşama Dair…

Sağlıklı bir anne, sağlıklı bir bebek… Bu denge için anne adayı oldukça öz verili bir 9 ay geçirir. Sürecin daha yararlı olması adına dikkat edilebilecek bir kaç detayı sizin için bir araya getiriyoruz.

Su:

İlk adımımız, hayat kaynağımız; su. Gün içerisinde yeterli su tüketimi gerek fiziksel gerek psikolojik olarak pek çok fayda sağlar. 1,5 – 2 litre su tüketmeye özen gösterin. Suyun tadından çok hoşlanmıyorsanız tarçın ve meyveler ile suyunuzu tatlandırabilirsiniz.

Uyku:

Zinde bir gün sağlıklı bir uykunun ardından başlar. Akşamları erken yatmaya ve uykunuzu kaliteli bir şekilde almaya özen gösterin. Uyku düzeni çocuk gelişimi için çok önemlidir. İlk 3 ay yatış pozisyonunuz açısından serbest zamanlardır fakat sonrasında sol tarafa yatmaya özen göstermelisiniz. Nefes problemi yaratmaması açısından sırt üstü yatmaktan kaçınmalısınız.

Spor:

Hamilelik döneminde her spor uygun olmayabilir. Yüzme, yürüyüş, hamile platesi ve hafif jimnastik sizin için uygun spor dallarıdır. Düşük tehlikesi yarattığı için bisiklet, kayak gibi spor dallarından belirli bir süre uzak kalmak da fayda var. Doğum kolaylığı ve esneme açısından yoga ve plates en popüler spor dallarından biri. Spor saatlerinde yoğun tempodan ziyade daha hafif tempoda kalıp kendinizi yormamalısınız. Yine de spor yapmadan önce mutlaka doktorunuza danışmanızı öneririz.

Hayatınızın en keyifli, en duygu dolu döneminden geçtiğinizi unutmayın ve keyfinize bakın!

Konuyla İlgili Gözden Kaçırmamanız Gereken Diğer Yazılar;

Bebek Gelişimi

İlk Sosyal Adımlar

,

Çocuklarınız İçin Yapabileceğiniz Sağlıklı Yemekler

Çocuğunuzun Sağlıklı Beslenmesi İçin Yemek Önerileri

Çocuklar, onlar için sağlıklı olan besinler konusunda inatçı olabiliyor, bu da ebeveynleri zor durumda bırakabiliyor. Bu sebeple gelişme çağındaki çocuklar için sağlıklı besinleri eğlenceli ve lezzetli yemeklere dönüştürmeniz gerekebilir. Biz de işinizi kolaylaştırmak adına, çocuklarınız için hazırlayabileceğiniz bazı sağlıklı yemekleri ve yararlı atıştırmalıkları sizler için derledik.

Beslenme konusunda uzman doktorunuzun önerilerine ve tavsiyelerine uyun. Her çocuğun gelişimi farklılık gösterebilir. Aşağıdaki tarifleri seçerken çocuğunuzun ne gibi gıdalara alerjisinin olup olmadığını öğrenmek için mutlaka bir uzman doktordan yardım almanızı öneririz.

Tost Ekmeğinden Pizza

Tost ekmeklerini bir oklava yardımıyla açıp kalp ya da yıldız şeklinde kalıplarla kesin. Üzerine bir bıçak yardımıyla domates sosunu yayın, rendelediğiniz kaşar peynirini ya da dil peynirini ekleyin. Malzeme olarak çocuğunuzun zevkine göre zeytin, mısır, mantar, biber, ıspanak, roka, kabak gibi sebzeleri ekleyebilirsiniz. 120 dereceye ayarladığınız fırında peynir çıtırdayana kadar pişirin.

Çocuklu Dünya Çocuklarınıza Yedirebileceğiniz Sağlıklı Besinler Pizza Tost

Eğlenceli Kahvaltı Suşisi

1 bütün muz
3 kaşık renkli mısır gevreği
1 tatlı kaşığı bal
1 çay kaşığı tarçın (isteğe bağlı)
3 çorba kaşığı mısır gevreğini bir kaseye koyun. Mısır gevreğinin üzerine bir tatlı kaşığı bal ekleyip karıştırın. Bir bütün muzun etrafı kaplanacak şekilde karışımın içinde gezdirin. Ardından muzu ince dilimler halinde kesebilirsiniz. (İsteğe bağlı bir tatlı kaşığı tarçın da serpilebilir.)

Çocuklu Dünya Çocuklarınıza Yedirebileceğiniz Sağlıklı Besinler Kahvaltı Suşisi

İçi Dışı Bir Elma Tatlısı

4 Adet orta boy elma
3 Çorba kaşığı kıyılmış ceviz
3 Çorba kaşığı kuru üzüm
2 Çorba kaşığı bal
2 Çorba kaşığı süt
Elmaların içini bir kaşık yardımı ile boşaltın. Ceviz, kuru üzüm, bal ve iki kaşık sütü bir kabın içerisinde karıştırın. Fırın kabını hafif yağlayın ve elmaların içini hazırladığınız harç ile doldurup kabın içerisine yerleştirin. Önceden ısıtılmış fırında 20 dakika pişirin. Dondurma ile servis edebilirsiniz.

Çocuklu Dünya Çocuklarınıza Yedirebileceğiniz Sağlıklı Besinler Elmalı Tatlı

Sağlıklı, Ultra Kolay Atıştırmalık

2 adet orta boy patates
3 yemek kaşığı yoğurt
1 adet orta boy havuç

Havucunuzu rendeledikten sonra yoğurtla karıştırın. İnce halka şeklinde doğradığınız patatesleri zeytinyağı ile karıştırıp fırına verin. Fırınınızın pişirme süresine göre patatesler çıtır çıtır olduktan sonra fırından çıkarın ve yanına hazırladığınız dip sosla servis edin.

Çocuklu Dünya Çocuklarınıza Yedirebileceğiniz Sağlıklı Besinler Patatesli Havuçlu Atıştırmalık

Şişte Meyve

1 dilim ananas
1 adet mandalina
1 adet elma
1 adet muz
Yeteri kadar ince çubuk şiş
1 paket çikolata

Ananaslar üçgen olmak üzere bütün meyveleri dilimleyin. Ardından şişe dizin. Çikolatayı benmari usulü eritin ardından hazırladığınız çikolata sosuna batırıp dolapta 2 saat dinlendirin.

Çocuklu Dünya Çocuklarınıza Yedirebileceğiniz Sağlıklı Besinler Şişte Meyve

Ispanaklı Gülen Yüz Omlet

Omlet harcının beyaz ve kaşar peynirlerini koyun ve doğranmış ıspanağı katın, ardından harcı tavaya döküp pişirin. Pişirdiğiniz omleti domates, zeytin ve salatalık yardımıyla süsleyin. Zeytinleri göz, domatesleri dudak olarak kullanabilirsiniz. Salatalıkları ince ince doğrayarak saç yapabilirsiniz.

Çocuklu Dünya Çocuklarınıza Yedirebileceğiniz Sağlıklı Besinler Gülen Yüz Omlet

●Atom Çorba

Özellikle 1-2 yaş grubunda, yeni tatları denemeye başlayan çocuklar için bol sebze içeren çorbalar sağlıklı beslenme açısından önem taşır. Atom çorbayı havuç, patates, pirinç, bulgur, kırmızı mercimek, zeytin yağı ile hazırlayabilirsiniz.

●Pırasa ve Havuçlu Tam Buğday Makarna

Pirinç unu veya beyaz un yerine, tam buğday unundan yapılmış alternatif besinler çocuğunuzun hem karbonhidrat ihtiyacını giderir hem de daha yararlı bir besin kaynağı oluşturur. Yapabileceğiniz bu makarna ile çocuğunuzun hem vitamin hem de karbonhidrat gereksinimini sağlıklı bir şekilde karşılayabilirsiniz.

●Sebzeli Balık Köftesi

Sebzenin ve balığın birleşimiyle elde edebileceğiniz bu köftenin hem içeriği hem de besin değeri çok zengin. Ona balığı sevdirmek adına güzel bir adım atmak istiyorsanız böyle bir yol deneyebilirsiniz.

●Kıymalı Brokoli

Kırmızı et, hızla büyüyen çocuğunuz için harika bir protein ve demir deposudur. Sağlıklı besin deyince akla ilk gelen sebzelerden olan brokoli ise bolca lif ve C vitamini içerir. Bunları bir araya getirerek çocuğunuzun gelişimi ve sağlıklı beslenmesi için harika bir tarif olabilir.

1 – 2 Yaş Grubu Bebekler

Bu yaş gurubundaki çocuklarınıza mama kıvamında ve yumuşak yiyecekler hazırlayabilirsiniz.

2-4 Yaş Grubu Çocuklar

Katı gıdaların tüketilmeye başlandığı zamanlar geldiğinde çocuğunuza yedirebileceğiniz besinlerdeki çeşitlilik de artar. Bu yaş aralığındaki çocuklarınıza mama kıvamında olan yiyeceklerden çok besin değeri yüksek katı yiyecekleri de yedirmeye başladıysanız aşağıdaki tarifler tam size göre.

4-6 Yaş Grubu Çocuklar

Çocuk gelişimini sürdürme yolunda yiyecek skalası genişlerken, artık kuru yiyecekler konusunda damak tadı oluşmaya başlamıştır. Sağlıklı beslenmesi adına artık daha fazla alternatifiniz olacaktır.

Konuyla İlgili Gözden Kaçırmamanız Gereken Diğer Yazılar;

1-2 Yaş Çocuğunun Beslenmesi

Çocuklarda Yemek Yeme Problemleri

Çocuğunuzun beslenme alışkanlıklarıyla ilgili uzman yazılarına ulaşmak için hemen tıklayın…

, ,

Evde Çocuklarınızın Güvenliği İçin Hangi Önlemleri Almalısınız?

Evde Küçük Dokunuşlarla Çocuklarınızın Güvenliğini Sağlayın

Çocuklarımızın gelişimi bizim için çok önemli ve onlar bizim en kıymetlimiz! Çocuklarımızı dünyaya getirmek adına birçok zorluğa göğüs geriyor, büyük bir heyecanla kucağımıza alıp kokusunu içimize çekmeyi bekliyoruz. Bebeğimiz için en doğrusunu ve güvenlisini düşünmek, bebeğimize en ufak bir zarar dahi gelmemesi için elimizden geleni yapmak hayat amacımız oluyor.

Bütün gün evde vakit geçiren çocuklarınızın karşılaşacağı çeşitli tehlikeler var. Bu tehlikeleri hem tedbirlerle engellemek hem de çocuğunuza beden ve oyun özgürlüğü sağlamak için evde, kolayca alabileceğiniz güvenlik önlemlerini sizler için derledik.

Mutfakta Alabileceğiniz Güvenlik Önlemleri

Çakmak, kibrit gibi yanıcı maddeleri bebeğinizin kolayca ulaşamayacağı yerlerde saklamaya özen gösterin.
• Buzdolabının içinde bulunan cam kapları çocuğunuzun ulaşamayacağı yükseklikte olan yerlere koyun.
• Buzdolabının üzerinde buluna küçük mıknatıslı süsleri de olabildiğince yüksek yerlerde tutmaya dikkat edin çünkü yaşı küçük olan miniğiniz bunları yutma girişiminde bulunabilir.
• Ocağınızın üzerinde sıcak tencere ve kap bulundurmamaya özen gösterin. Bu gibi durumlarda arkada kalan ocaklarınızı kullanabilirsiniz.
• Çatal, bıçak, makas gibi eşyaları sakladığınız dolap ve çekmeceleri kilitli tutun.
• Beyaz eşyaların kablolarını çocuğunuzun ulaşamayacağı şekilde yerleştirin.

Çocuklu Dünya Evinizin Mutfağında Almanız Gereken Önlemler

Yatak Odasında Alabileceğiniz Güvenlik Önlemleri

Çocuğunuzun yatağını pencere altına ya da yanına yerleştirmeyin. Bir alternatifiniz yoksa pencerelere özel çocuk kilidi takmayı unutmayın.
• Çocuk karyolasının yanında bulunan parmaklık arasının çok geniş olmamasına dikkat edin. Çocukların çoğu bu parmaklıkların arasına kafalarını sıkıştırabiliyorlar.
• Çocuğunuzun odasını asla kilitlemeyin. Ya da kilidi kapının üzerinde bırakmayın.
• Gece lambası veya diğer kablolu eşyaların kablolarını ulaşamayacağı yerlerde tutun.
• Hemen her çocuğun favorisi olan prizleriniz emeklemeye ya da yürümeye başlayan çocuğunuz için tehlike arz eder. Bu nedenle ulaşamayacakları yükseklikte yerlere yerleştirmenizde fayda var. Diğer bir alternatif ise prizleri bantlayarak onların parmaklarını sokamayacağı bir pozisyona getirebilirsiniz.

Çocuklu Dünya Çocuğunuzun Odasında Almanız Gereken Önlemler

Banyoda Alabileceğiniz Güvenlik Önlemleri

Çocuğunuzu küvete almadan önce mutlaka suyun sıcaklığını kontrol etmelisiniz.
• Deterjan gibi temizlik malzemelerini yüksek yerlerde saklayın ya da bulunduğu dolapları kilitli tutun.
• Makyaj malzemeleri, parfüm gibi ürünlerinizi de mutlaka kilitli bir dolapta muhafaza edin.
• Şofben ve diğer ısıtıcılarınızı çocuğunuzun ulaşamayacağı şekilde monte etmelisiniz.
• Klozetinizin kapağını kapalı tutun hatta imkanınız varsa kilitleyebilirsiniz. Çünkü küçük yaştaki çocukların baş üstü düşerek boğulma ihtimali herzaman var.
• Son olarak çocuğunuzu asla banyoda yalnız bırakmayın.

Çocuklu Dünya Evinizin Banyosunda Almanız Gereken Önlemler

Konuyla İlgili Gözden Kaçırmamanız Gereken Diğer Yazılar;

HAMİLEYKEN DAHA RAHAT EDEBİLECEĞİNİZ KIYAFET ÖNERİLERİ
ÇOCUĞUNUZU UYUTURKEN OKUYACAĞINIZ BAŞUCU MASALLARI

Çocuğunuzun gelişim seviyesini görmek ve aktivitelere
ulaşmak için hemen  tıklayın…