Aylara Göre Sebzeler, Meyveler, Balıklar | Çocuklu Dünya
 
Bebek Beslenmesi

Hangi Ayda Hangi Sebze, Meyve ve Balık Yenir?

Tarih: 15 Ocak 2021 - Cuma
Uzman görüşü için konu öner.

Hangi Ayda Hangi Sebze, Meyve ve Balık Yenir?

Aylara Göre Sebzeler, Meyveler, Balıklar


Ek gıda serüveninde amaç, bebeğe doğru bir şekilde başlayacağınız beslenme yöntemi ile bağırsak florasını sağlıklı çeşitlendirerek, büyüme ve gelişmesine destek olmak olmalıdır.


Bunun için de sağlıklı pişirme yöntemleri ile yemekler hazırlarken, mevsiminde, doğal ortamında yetişmiş sebze vemeyvelerden yararlanılmalıdır. Ayrıca balık tüketiminde de yine doğal ortamda, mevsiminde yetişen balık çeşitlerinin tercihi ile bebeğinizin/çocuğunuzun alması gereken vitamin, mineral ve besin ögelerini karşılamasına destek olabilirsiniz.

OCAK

Sebze: Kereviz, beyaz lahana, havuç, pırasa, ıspanak, pazı, kırmızı turp, karnabahar

Meyve: Ayva, armut, elma, portakal, greyfurt, nar, mandalina, yerli muz

Balık: Uskumru, palamut, istavrit, lüfer

ŞUBAT

Sebze: Brokoli, brüksel lahanası, karnabahar, pazı, ıspanak, pırasa, pancar, havuç, turp

Meyve: Ayva, elma, portakal, muz, mandalina

Balık: Levrek, gümüş, izmarit, tekir, hamsi, kalkan

MART

Sebze: Ispanak, havuç, pırasa, bakla, brokoli, kereviz

Meyve: Muz, elma, portakal, avokado

Balık: Gümüş, izmarit, mezgit, kalkan, levrek

NİSAN

Sebze: Taze sarımsak, bakla, semizotu, enginar, bezelye, kuşkonmaz.

Meyve: Erik, elma, muz, çilek, çağla

Balık: Gümüş, izmarit, kalkan, mersin, barbun, levrek, mercan

MAYIS

Sebze: Enginar, bakla, barbunya, bezelye, madımak, semizotu, ebegümeci, domates, salatalık

Meyve: Yeşil erik, dut, elma, çilek

Balık: Gümüş, izmarit, mezgit, mersin, levrek, barbun, dil baliği

HAZİRAN

Sebze: Bamya, börülce, taze fasulye, bezelye, kabak

Meyve: Kayısı, Kiraz, yeşil erik, ahududu, şeftali

Balık: Akya, kaya balığı, mersin, orkinos, sardalya

TEMMUZ

Sebze: Domates, salatalık, bezelye, taze fasulye, kabak, semizotu, sivri biber, barbunya

Meyve: Karpuz, şeftali, kırmızı erik, üzüm, ahududu

Balık: Sardalya, çinekop, orkinos, sinarit

AĞUSTOS

Sebze: Bamya, domates, dolmalık biber, sivri biber, taze fasulye, mısır

Meyve: Kavun, karpuz, kırmızı erik, incir, üzüm, armut

Balık: İstavrit, çinekop, orkinos, sarıkanat

EYLÜL

Sebze: Mantar, pazı, barbunya fasulyesi, kabak, dolmalık biber, kırmızı biber.

Meyve: Kavun, karpuz, mürdüm eriği, üzüm

Balık: Barbun, çipura, kılıç, sardalya, uskumru

EKİM

Sebze: Mantar, ıspanak, havuç, yer elması, pırasa, lahana, kıvırcık salata

Meyve: Uzum, elma, muz, ayva, armut

Balık: Barbunya, tekir, sardalya, palamut, kılıç, lüfer, orfoz

KASIM

Sebze: Lahana, kereviz, yer elması, havuç, ıspanak, karnabahar, pazı

Meyve: Mandalina, portakal, elma, greyfurt, armut

Balık: Palamut, lüfer, orfoz, tekir, uskumru, sazan, torik

ARALIK

Sebze: Lahana, yer elması, pırasa, karnabahar, ıspanak, kereviz, havuç, pazı, karalahana.

Meyve: Nar, armut, elma, mandalina, portakal, greyfurt, muz

Balık: Lüfer, hamsi, uskumru, palamut

Bu yazı Seray Aksoy, Ece Erol ve Tuğçe İskitoğlu’nun katkılarıyla hazırlanmıştır.


Üye olup, Haftalık Programımızı uyguladığınızda, 14 gün içinde çocuğunuzdaki değişimi fark edeceksiniz.
Çerez Kullanımı
Kişisel verileriniz, mevzuata uygun olarak toplanıp işlenir. Detaylı bilgi almak için Verilerin Korunmasını inceleyebilirsiniz.
X