Yazılar

Yenidoğan Gelişiminde Ailenin Önemi

 

Bebeğimi Beklerken

 

Çiftler bebeklerinin olacağını öğrendikleri andan itibaren heyecanın yanında kaygı da duyabilirler. Bebeklerini iyi yetiştirip yetiştirmeyeceklerini düşünürler. Yetersiz kalacaklarını düşünebilirler. İyi birer ebeveyn olmak isteyen anne-baba adayı bu konuda okuma yapmaya başlayabilirler. Ancak bebek gelişimi ve bebek bakımı hakkında temel bilgilerin hepsini kısa bir sürede öğrenmeleri zordur. Bu nedenle bazı bilgileri deneyimleyerek öğrenirler.

Bebeğin Gelişim Basamaklarını Öğrenmek Neden Önemlidir?

Bebeklerinden hangi aylarda neler bekleyeceğini bilen anne baba bebeklerinin gelişimine daha rahat katkıda bulunur. Bilişsel ya da motor gelişim düzeylerini takip ederek herhangi bir gecikmeyi kolayca ve erkenden fark edebilirler. Uzman desteği ile gerekli müdahaleyi yapabilirler. Hangi dönemlerde bebeklerinden ne çeşit bir gelişim beklenmesi gerektiğini bilen ebeveynler onları bu süreçlere göre değerlendirip gelişimleri için destekler. Bunun için çocuk gelişiminin her alanı ile ilgili kitaplar, makaleler okumak, eğitimlere katılmak ve araştırmak önemlidir.

bebek gelişimi

Yenidoğan Ailenin Yaşantısında Neleri Değiştirir?

Bebeğin gelişiyle ailenin düzeni yeni doğana göre şekillenir. Anne-baba adayları bu değişikliklere hazır olmalıdır. Hem kendilerine hem de bebeklerine gereken zamanı ayırmaya dikkat etmeleri önerilmektedir. Böylece kendilerini psikolojik olarak da daha rahat hissedeceklerdir. Bebeğin ihtiyaçlarının karşılanmasının odak noktası haline gelmesi oldukça doğaldır fakat psikolojik, duygusal ve fiziksel olarak sağlıklı olmayan anne-baba bebeği ile de yeterince iyi bir şekilde ilgilenemez. Bu dönemde eşler birbirine destek olmalıdır.

Anne baba adaylarının hamilelik döneminde kendilerini yeni rollerine hazırlamaya başlamaları önemlidir. Çalışan anne babaların her iki rolü de üstlenecek olmalarının farkında olmaları süreci kolaylaştıracaktır. Anne hamilelik döneminde bebek ile duygusal bir bağ kurmaya başladığı için bu sürece daha kolay alışır. Baba için ise bu durum daha farklıdır. Çoğu baba bu duyguyu ilk olarak bebeğini kucağına aldığında hisseder. Anne ve babanın bu dönemde kendilerini yetersiz hissetmeleri sık karşılaşılan bir durumdur. Bebekleriyle deneyimleri arttıkça anne ve babaların kaygıları da azalır.

Bu dönemde çiftlerin iş bölümü yapmaları her iki tarafın da rahatlamasını sağlar. Bütün yükün tek bir ebeveynde toplanması anne ya da babayı da mutsuz eder. Doktor kontrollerine birlikte gitmek, diğer anne-babalar ile konuşmak ve deneyimlerini dinlemek, bebek alışverişine birlikte çıkmak ve ev düzenini birlikte oluşturmak çiftlerin birlikte yaparak hem birbirinin desteğini hissedeceği hem de yeni bebeğe alışacağı etkinliklerdir. Baba sürece daha çabuk alışabilmek için bebeğe anne karnındayken dokunup onunla konuşabilir.

Hamilelik Döneminde Vücudunuz Nasıl Değişiyor?

 

Hamilelikte Vücutta Meydana Gelen Değişiklikler

 

Hamileliğin ilk belirtilerinin başladığı zaman kişiden kişiye değişmektedir.Belirtiler hamileliğin ilk haftası başlayabileceği gibi 1 aya kadar da belirtiler kendini göstermeyebilir. Hamileliğin en önemli belirtilerinden biri regl döngüsünün durmasıdır. Ancak her regl döngüsünün durması hamileliğe işaret etmeyebilir. Bu nedenle diğer belirtiler de göz önünde bulundurulmalıdır. Hamileliğin ikinci en önemli belirtisi göğüslerde hassaslaşma ve renk değişimidir. Bu değişimin sebebi progesteron ve östrojen hormonlarındaki artıştır. Yorgunluk, halsizlik ve kusmanın da görülmesi halinde beklemeden bir test yaptırılmalıdır.

Hamilelikte Kasık Ağrısı Neden Olur?

Bebeğin büyümeye başlamasıyla rahimde ona yer açılır. Bebek gelişimi devam ettikçe bu ağrılar da devam edecektir. Bu da kasık ağrılarına neden olur. Hamilelik döneminde progesteron hormonunun salgılanması nedeniyle oluşan gaz sancıları da kasık ağrılarına neden olabilir. Yalancı doğum kasılmaları da doğuma hazırlık nedeniyle oluşabilir. Bunun dışında yuvarlak bağlar da kasık ağrısına neden olabilir.

Hamilelikte Kasık Ağrıları

Hamilelikte Öksürük Neden Olur?

Hamilelikte hormonların değişmesiyle bağışıklık sistemi de değişime uğrar. Bu nedenle hamile bir kadının soğuk algınlığına yakalanma ihtimali yüksektir. Alerjik reaksiyonlar da öksürüğe neden olabilir. Bunun dışında hamile nezlesi olarak bilinen burundaki dokuların ödem oluşturması da öksürüğe neden olabilir.

Hamilelikte Vajinadaki Değişiklikler

Hamilelikte Akıntı Olur Mu?

Gebelik döneminde en fazla değişim vajinada gözlemlenir. Vajinada oluşan bu değişimler akıntıya neden olur. Vajinal akıntı beyazsa çok endişe edilmemelidir. Ancak renk koyu olursa mutlaka doktora başvurulmalıdır.

Hamilelik Evreleri Nelerdir?

Zigotun oluşmasıyla hamilelik dönemi başlar. Sonrasında embriyo oluşur ve organlar oluşmaya başlar. Anne bu dönemde embriyonun hareketini hissedebilir. 9. haftada fetüs oluşur ve bu dönemden itibaren bebeğin cinsiyeti anne baba tarafından öğrenilebilir. Hamileliğin son dönemlerinde ise bebek doğum pozisyonuna geçer.

Hamilelik Evreleri Nelerdir?

Hamilelik Testleri Ne Zaman Yapılmalıdır?

Eczanelerden alınan hamilelik testleri yüksek oranda doğru sonuç verir. Çift çizgi pozitif, tek çizgi ise negatif anlamına gelmektedir. Ancak her ihtimale karşın kan testi yaptırmak en güvenilir sonucu vermektedir. Gebelik testini yaptırmak için ideal zaman regl gününden 5 gün sonrasıdır. Regli geciken kadınların sonuçları negatif çıktıktan sonra regl tekrar gecikirse test tekrarlanmalıdır.

Hamile Olduğunu Anlayan Kadının Yapması Gerekenler Nelerdir?

Hamile olduğunu anlayan kadının vakit kaybetmeden tedavi olması gerekmektedir. Doktoruna karar verip 9 ay boyunca aynı doktora gitmek anne adayı için daha iyi olacaktır. Anne adayı hamilelikte sağlığına dikkat etmelidir çünkü anne adayının sağlığı bebeği de etkilemektedir. Uyku düzenine dikkat etmek, düzenli beslenmek ve çay kahve tüketimini azaltmak ilk olarak yapılması gerekenler arasındadır. Bebeğin gelişimiyle ilgili kitaplar okumak da bu dönemde anne ve baba adayına yardımcı olacaktır.

Hamilelikle İlgili Diğer Bu yazılara da Bir Göz Atın;

Hamile Pilatesi Nedir? Nasıl Yapılır?

Hamilelikte Oluşan Çatlakları Önleme Yöntemleri

Bebeğiniz İçin Uygun 5 Park Yatağı | Bebek Aktiviteleri

Bebekleriniz İçin Alabileceğiniz En İyi 5 Pack N Play Önerisi

Aileler, bu günlerde her zamankinden daha fazla yolda. Bu yaşam tarzı bebekler için oldukça zor olabilir. Çocukları ile birlikte seyahat etmeyi seven aileler için çok işe yarayacak olan bir öneri ile geldik: ‘Pack N Play.’ Pack N Play nedir diye soruyorsanız onun da cevabı var.
Adı Park Yatak olarak da geçebilen bu ürünler, çok çeşitli şekillerde kullanılabilen çok yönlü bir bebek ekipmanıdır. Kendinize ayırmanız gereken birkaç dakikaya ihtiyacınız varsa, bebeğiniz koyabileceğiniz güvenli bir yerdir. Pack N Play’i seyahat ederken alternatif bir uyku alanı olarak kullanabilirsiniz. Pack n Play, seyahat eden bir bebek için yataktan çok daha fazla bir işleve sahiptir. Bebeğinizin rahatlaması için iyi bir oyun bahçesi ya da yoğunluk yaşadığınız anlarda bir bebek bakıcısı olarak görebilirsiniz bu aracı.

Joovy Room2 Taşınabilir Pack N Play

Bu model bebeğiniz için mükemmel ikinci yatak odası olabilir. Joovy Room beşik basit bir tasarıma sahiptir ve istediğiniz herhangi bir yere taşınabilir veya yerleştirilebilir. Room2, seyahat beşiği oyuncak ekleri ile gelmiyor. Yani bu ekler yerine bebeğinizin favori oyuncaklarınızı iç,ne koyabileceğiniz anlamına geliyor. Bu şık ve modern tasarım, ev tasarımınıza da kolayca uyum sağlar ve her yere sorunsuz bir şekilde sığdırabilirsiniz.
Pack N Play oyun alanları, diğer paket oyunların çoğundan biraz daha ağırdır, bu özelliği ile diğer oyun alanlarından daha güçlü bir hal alıyor.

Park Yatak Önerileri

Graco Park Yatak Snuggle Suit LX

Bebeğiniz için her şeyi içeren bir oyun paketi arıyorsanız, Snuggle Suite sizin için ideal bir Pack N Play’dir. İçerisinde yaylı salıncak, beşik ve değişen bir masa vardır. Hepsi çok kolay bir şekilde içeri ve dışarı aktarılabilir. Yaylı salıncak dışarı atılabilir ve doğrudan zemine yerleştirilebilir, böylece ayrı bir salıncak alma ihtiyacı ortadan kalkar. Platformun yukarı ve aşağı alınmasını sağlayan tüm bu harika özellik, bir düğmeye basılarak yapılır.

park yatak seçenekleri

Bebek Bjorn Seyahat Beşik Işık

Bu Pack N Play’in içinde benzersiz bir seyahat yatağı bulunuyor. Bebek Bjorn seçeneğinin bir başka avantajı, yatağın bebeğiniz için mükemmel bir gece uykusu uyuması için ekstra kalın ve ekstra rahat olmasıdır. Yatak zemin üzerinde olmasına rağmen, bu seçenek yavaşça bebeği yatırmak için yeterince uzun kollara sahip olan olan uzun ebeveynler için iyi olabilir.

en iyi park yatak seçenekleri

4Moms Breeze Klasik Playard Park Yatak

Bir Pack N Play seçerken göz önünde bulundurulması gereken en önemli faktör, açılması ve kapanmasının ne kadar kolay olduğudur. 4moms Breeze, basit bir itme veya çekme ile açılır ve kapanır. Bir başka büyük avantajı ise yeni doğmuş bebeğinizin bezini değiştirmek için kullanılabilecek bir beşik ile gelmesidir. Çocuğunuzun oyun oynaması için 10 adımlık bir bölmeyle birlikte gelir.

pack n play

Graco Totbloc Seyahat Beşik

Burada mutlak bir favori seçmek istemiyoruz, ama dürüst olmak gerekirse bu Pack N Play çocuklarınız için hem daha eğlenceli hem de daha renkli olduğu için daha önde geliyor. Çok farklı renk seçenekleri de sunuyor. Üstelik yerleştireceğiniz alana göre kolayca değiştirilebilen kare şeklindedir.

bebekler için park yatak

Çocuğun Öz Bakım Becerilerini Nasıl Geliştirebilirsiniz? yazımızı da okumanızı tavsiye ederiz:)

Hamileliğinizi Sevdiklerinize Söylemenin En Değişik Örnekleri

Hamileliğinizi Duyurmak İçin 10 Akıl Dolu Sosyal Medya Paylaşımı

 

Dünya sizin için artık daha anlamlı ve önemli. Telaşınızla heyecanınız karışmış durumda. O haberi aldığınızdan beri insanlara nasıl söyleyeceğinizi düşünüyor daha çok heyecanlanıyorsunuz. Biliyorsunuz, artık bunu duyurmak için türlü organizasyonlar yapılıyor ve insanlar farklı yöntemler arıyor. Sosyal medya, hayatımızın başrolü olmaya adayken, mutluluklarımızı da hüznümüzü de onunla paylaşıyoruz. Evet kabul edelim, hüznümüzü pek paylaşmıyoruz. Son zamanlarda hamilelik ve bebeklerin cinsiyet duyuruları oldukça popüler. Bu konuda yaratıcılığın bir sonu yok! Peki siz hamileliğinizi duyurmanın en yaratıcı yolunu hiç merak ettiniz mi?

İşte size birbirinden akıl dolu 7 yöntem:

Küçük objelerle duyuru

“Ben büyük organizasyonlardan hoşlanmam.” diyenlerdenseniz birkaç küçük ama etkili obje kullanmak sizin için yeterli olacaktır. Örneğin hediye paketinde bir bebek ayakkabısı, bir emzik, belki de küçük bir bisiklet… Küçük boyutlar büyük etkiler yaratır, bunu unutmayın.

Çocuk gelişimi

Kitap ile duyuru

Bu çok ince bir yol olabilir. Bebek gelişimi, bebek bakımı, hamilelik temalı kitaplar tatlı duyurulardır. Çevrenizdeki insanların bunu anlayabileceğini düşünmüyorsanız, sakın denemeyin. Tatlı bir anı, sinir krizine çevirmek istemezsiniz.

ÇocukluDünya Çocuk Gelişimi

Kardeşler aracılığı ile duyuru

Eğer ilk çocuğunuzu dünyaya getirmiyorsanız, ablası ve abisi bu konuda size seve seve yardımcı olabilir. Aslında seve seve olurlar mı pek bilmiyoruz bu zaman zaman can sıkıcı olabilir. Aslında yeterince büyüklerse bu harika bir şey. Çünkü güzel bir haber için çalıştıklarını hissedebiliyorlar ve işler eğlenceli hale geliyor.

Bebek Gelişimi

Evcil hayvanlarla duyuru

Bir evcil hayvanınız varsa her şey çok daha masum bir hal alabilir. Boyuna asılan duyuru tabelaları, ultrosan fotoğrafı üzerinde verilen pozlar, patileriyle sahip çıktığı minik ayakkabılar… İnsanlar gözyaşlarına sahip çıkamayabilir. Lütfen yanınızda peçete bulundurunuz.

Ay ay bebek gelişimi

Hamilelik duyuru tabelaları

Sosyal medyanın hayatımızın bir parçası olduğu şu dönemde belki de en işe yarayan yöntemlerden biri bu olacaktır. Bu tamamen sizin yaratıcılığınıza kalmış. İşte birkaç fikir;

Bebek Psikolojisi

Ultrason görüntüleri

Ulstrason görüntüsü “Ben hamileyim!” demenin en, en ve en açık yoludur. Eğer kafa karışıklığına yol açamadan doğruca bir yol izlemek istiyorsanız bu yöntemi kullanmak sizin için daha uygun olacaktır. Ultrason görüntülerinizi ya da hamilelik test çubuğunuzu etkili bir kadraj ile birleştirebilirsiniz.

Çocuk Sağlığı

Küçük takım formaları

Bu yöntem, taraftar aileler için paha biçilemez mutluluk demektir. Eşinize tuttuğunuz takımın bebek formalarını alıp hediye edebilir hamile olduğunuzu kavrayabilmesi için bir müddet bekleyebilirsiniz. Şaşkınlık biraz zaman alabilir.

Pazar Sabahı Kahvaltılarınız İçin Hazırlayabileceğiniz Sağlıklı Tarifler

AİLENİZ İÇİN HAZIRLAYABİLECEĞİNİZ PRATİK VE SAĞLIKLI KAHVALTILIK TARİFLERİ

Pazar kahvaltıları, ailenizle birlikte geçireceğiniz keyifli günün en lezzetli yoludur. Sizin için günün en önemli öğünü olan kahvaltıyı daha keyifli ve sağlıklı hale getirebileceğiniz iki tarifimiz var. Aynı zamanda sizlere verdiğimiz bu sağlıklı tarifleri çocuklarınızın okuldan sonra atıştırması için de yapabilirsiniz. En tatlı sabahlar, kahvaltıyla başlar. Şimdiden afiyet olsun.

TARİF 1 BANANA PANCAKE

Okul Sonrası Hazırlanacak Sağlıklı Yiyecekler

Malzemeler

1 muz
2 yumurta
½ su bardağı yulaf (125 ml)
1 tatlı kaşığı zeytinyağı

Hazırlanışı:

• Zeytinyağı hariç diğer tüm malzemeleri robottan geçirin.

• Tavanın üzerine bir tatlı kaşığı zeytinyağı dökün.

• Karışımın her iki tarafını tavada pişirin.

• Dilerseniz üzerine fıstık ezmesi sürüp servis edebilirsiniz.

TARİF 2 – EV YAPIMI FISTIK EZMESİ

Okul Sonrası Sağlıklı Atıştırmalar

Malzemeler

500 g kabuklu yer fıstığı
2 çorba kaşığı saf damla çikolata

Hazırlanışı
• Yer fıstığının kabuklarını soyun.

• Yer fıstığını robottan sürülebilir kıvama gelene kadar yaklaşık 5 dakika boyunca geçirin.

• Damla çikolatayı benmari usulü eritin ve karışıma ekleyip karışım homojen kıvama gelene kadar robottan geçirin.

Klinik ve Sporcu Beslenme Uzmanı

Raysa Büyükbahar Uzunyol
,

Çocuğunuzla Birlikte Nasıl Dijitalleşirsiniz

Çocuğunuzla Kurabileceğiniz Dijital İlişkiler

Biliyorsunuz ki gittikçe dijitalleşen bir dünyada yaşıyoruz ve çocuklarımız da böyle bir dünyaya doğuyor. Daha birkaç yıl öncesine kadar, çocuklar dijital teknolojiden daha uzak, sokakta ve evde oyuncakları ile evcilik, saklambaç gibi geleneksel oyunlar oynarken şimdilerde dünyaya gelen çocuklar ise ayakkabı bağcıklarını bağlamayı öğrenmeden önce teknoloji ile tanışıyorlar. 0-6 yaş arasında olan çocuklar dahi tablet ve akılı telefonu tanıyor ve kullanmak istiyorlar. Durum böyle olunca ebeveynler bu konuda endişelenebiliyor. Ama teknolojiden uzak çocuk büyütmek de modern çağda imkansızdır. Ayrıca çocuk gelişimi için, onları teknolojiden tamamen uzak yetiştirmek olumsuz etkiler yaratabilir. Dolayısıyla onları dijital dünyanın kötü etkilerinden uzak tutarak gelişimlerine katkıda bulunabilirsiniz. Peki bunu nasıl yapabilirsiniz? Hemen söyleyelim.

Dijital Kumbara Kullanın

Dijital dünyanın içine doğan çocuklar için dijital bir kumbara hesabı açmak, hem para birikimi için hem de biriktirdiği parayı sürekli takip ederek, kendi parasının hesabını yapmak onları eğlendirecek ve gelişimlerine katkıda bulunacaktır. Bazı bankaların çocuklar için geliştirdiği dijital kumbara uygulamaları siz ebeveynler için de yararlı olacaktır.
Dijital kumbara ile çocuğunuz hem kendi parasını nasıl kullanması gerektiğini daha iyi öğrenebilir hem de küçük yaşlardan itibaren kendi bütçesini oluşturabilecektir. Çocuk gelişimi için çok önemli olabilecek bu adımı küçük yaşlardan itibaren atmanız gerekiyor.

Çocuklar için dijital kumbara

Aile İçi Organizasyon Programı (Mobil Uygulamalar)

Artık her alanda insanlara yardımcı olan, onları eğlendiren ya da eğitici anlamda etkili olan birçok uygulama var. Teknoloji ilerledikçe bu uygulamaların yanında pek çok çocuk ve yetişkin oyunu da üretiliyor. Dijital yaşama doğar doğmaz uyum sağladıkları teknolojiyi sizin onlara bilinçli bir şekilde sunmanız daha güvenli ve faydalı olacaktır. Bu tarz uygulamaları ailecek indirip, çocuklarınızla herhangi bir organizasyon yapabilirsiniz. Alışveriş listelerini buradan yapabilir, çocuklarınız ile ortak takvimde planlar yaparak bu uygulamayı değerlendirebilirsiniz.

Bu uygulamalardan bir örnek vermek gerekirse ‘Picniic’i önerebiliriz. Bu uygulama ile ortak aile takvimi oluşturabilirsiniz. Tüm aile üyeleri için gerçek zamanlı konum izleme özelliği ile çocuklarınızdan her an haberdar olabilirsiniz. Aile üyelerinden biriyle ilgili etkinliklerde (doğum günü, yıldönümü vs) hatırlatıcı ve organizasyon oluşturabilirsiniz.

Aile İçin Uygulama Programı

Çocuk Takip Cihazları

Özellikle son günlerde yaşanılan çocuk kayıplarından sonra ebeveynler daha fazla endişeleniyor. Çocukların kaybolması veya kaçırılması olayları medyada gündeme geldikçe, çocuk takip cihazları gibi dijital ürünlerin kullanılması kaçınılmaz bir hale geldi.
Yuvaya ya da okula giden çocuklar her gün evden uzak oldukları için ebeveynler daima onlardan haber almak isterler. Okula ya da herhangi bir yere gidip gelirken bu akıllı cihazların çocuğunuzun yanında olması çocuk gelişimi için büyük önem taşıyor.Çocuğunuzla sürekli iletişim halinde olmak için üretilen akıllı cihazlar sayesinde içiniz daha rahat olacaktır.
Çocuk takip cihazları genellikle saat şeklinde satılıyor. İçinde bulunan GPS, sim kartı, konuşma özellikleri ile çocuklarınıza her an ulaşmanız daha kolay olacaktır. Bu cihazlar ile çocuğunuzun o an nerede olduğunu harita üzerinden görebilir, kimlerle konuşacağına karar verebilirsiniz. Ayrıca çocuğunuz belirlediğiniz alandan dışarı çıktığında haberiniz olabilir.
Dijital teknolojilerin size ve çocuklarınıza sağladığı bu gelişmeleri yerinde bir kullanımla hayatınızı kolaylaştırabilir daha eğlenceli bir hale getirebilirsiniz.

Çocuklu Dünya Çocuk Takip Cihazı

Dijital Oyunların Dünyasına Beraber Dalın

Öyle bir zamanda yaşıyoruz ki; çoğu zaman çocukların ellerindeki akıllı telefonlarla oynadıkları oyunları ebeveynler çözemiyor. Genel olarak 3-4 yaşında sonra günde bir saat civarı oyun, kabul edilebilir bir süre. Fakat daha önemlisi, çocukların bilgisayar başında geçirdikleri süreyi nasıl ve hangi etkinliklerle değerlendirdikleri.

Ebeveynler genellikle çocukların, oyunlarına anne ve babalarının karışmamalarını istediğini varsayarlar. Aslında çocukların çoğu, oynadıkları oyunlar hakkında paylaşımda bulunmaya, oyunu ve sevdiği yanlarını, oyundaki başarılarını anlatmaya son derece isteklidir. Çocuğunuzla, oynadığı oyun ya da oyunlar hakkında söyleşebilirsiniz. “Şimdi hangi seviyedesin?”, “Niye oraya gidiyorsun?”, “En sevdiğin karakter hangisi?” gibi sorularla, onun oyun dünyasına dâhil olmayı deneyebilirsiniz.

Bu şekilde bir iletişim kurarak birbirinizden çok şey öğreneceğiniz görebilirsiniz. Dijital oyunların ikiniz için de sağladığı fırsatları fark edip yerinde kullanarak bunları yapabilirsiniz.
Haydi minik bir öneri de verelim:
Çocuklarınız ve kendiniz için eğlenceli bir gelenek yaratabilirsiniz. Hafta içerisinde herhangi bir zaman dilimini ‘aile oyun günü’ ne dönüştürebilirsiniz. Doğru oyunu oynamak aile içi iletişimi güçlendirecektir. Birlikte oyun oynamak, tüm aileye daha farklı bir iletişim alanı sağlayacaktır.

dijital oyun dünyası

Ödev Uygulamaları İle Sorumluluklarını Dijitale Dökün

Özellikle okul çağındaki çocuklar için anne ve babalar ödev uygulamalarından birini indirebilir. Çocuğunuz ekranın başına geçtiği zaman okul programını, ödev notlarını ya da ders programını not edebilir. Kendi başına kullanabileceği bu uygulamalarda sesli notlar oluşturabilir, ders notlarını tutabilir ya da hatırlatıcı kurabilir.

İndireceğiniz ödev uygulamaları ile çocuğunuzun yaptığı ya da yapacağı şeyleri daha düzenli bir şekilde kontrol edebilirsiniz. Ayrıca, kullanım hakkını ona vererek, sorumluluk duygusunu geliştirmesine yardımcı olabilirsiniz.

dijital ödev uygulamaları

Hamile Pilatesi Nedir? Nasıl Yapılır?

Hamile Pilatesi İle İlgili Merak Ettikleriniz

Pilates vücudunuzun güçlü, esnek ve dengeli olmasını sağlar. Gücünüzü ve koordinasyonunuzu geliştirmeye yönelik bir dizi hareket ve pozisyonu da içinde barındırır. Hamilelik sürecinde ise vücut görünen ya da görünmeyen birçok değişiklik geçirir. Özellikle karın kaslarınız, büyümekte olan bebeğinize yer açmak için genişlemeye çalışır ve bunun sonucunda vücudunuzun bu bölgesinde bazı yırtılmalar oluşabilir. Ayrıca postürünüz de değişir. Büyüyen ve vücudunuza ağırlık yapan karnınız, omurganıza normalden fazla baskıya neden olabilir. Bu nedenle hamile pilatesi hareketleri kaslarınızı güçlendirmeye ve esnetmeye yaradığı için sağlıklı bir hamilelik geçirmeniz adına oldukça önemlidir.
Peki ama hamilelikte yapılan egzersizleri tam olarak biliyor muyuz? Hamile kadınlar arasında gebe pilatesi ile ilgili en çok merak edilen soruları biliyoruz ve bu sorulara cevap vermek istedik.

Hamile Pilatesi ve Pilates Arasındaki Fark Nedir?

Hamile kadınların en fazla merak ettiği sorulardan biri normal pilates ile gebe pilatesi arasındaki farktır. Şöyle ki; normal pilateste ağırlık noktası karın bölgesindedir. Hamile pilatesinde ise daha çok omurgaya yönelik egzersizler yapılır. Büyüyen karnınızın yaratabileceği sırt ağrıları da bu şekilde önlenmeye çalışılır. Yani hamilelik pilatesi, gebelik sürecinde oluşabilecek sırt ve bel ağrılarını en aza indirger.

Çocuklu Dünya Hamile Pilatesi

Hamile Pilatesinin Faydaları

Gebe pilatesi, hamile kadınların egzersiz yaparak vücutlarında artan mutluluk hormonu sayesinde hem fiziksel hem de psikolojik rahatlama sağlamalarına yardımcı olur. Aynı zamanda hamile kadınlar, hamilelik dönemi boyunca gebe pilatesi yaparak rahat ve güçlü hissedebilirler. Kadınlar bu meşakkatli dönemde pek çok zaman sırt, bel ve kalça ağrıları yaşayabiliyorlar. Pilates yaparak vücut esnekliklerini arttırabilirler. Böylece daha rahat hareket edebilirler ve doğum yapmaları daha kolay olabilir. Ayrıca sadece doğum sırasında değil, doğum sonrasında da pilatesin birçok yararı olur. Hamilelik döneminde gebe pilatesi yapan anne adaylarının doğum sonrası özellikle karın bölgesindeki kasların normalden daha hızlı kendine gelir.

Gebe Pilatesi İle İlgili Dikkat Edilmesi Gerekenler

Özellikle gebe pilatesi yapmak için normalden daha fazla özen gösterilmeli ve dikkatli olunmalıdır. Pilates yapmadan önce mutlaka doktor onayı alınmalıdır. Ayrıca pilates süresince de doktor gözetimi altında egzersizlerin belirlenmesi anne ve çocuk sağlığı için önemlidir. Pilates eğitmeni ararken dikkat edilmesi gereken bazı noktalar vardır. Sertifikalı ve güvenilir bir eğitmen ile hamilelik egzersizleri yapmak gerekir.

“Doğuma Giderken Yanınıza Almanız Gereken Olmazsa Olmaz Eşyalar” yazımızı okumanızı da tavsiye ederiz.

Gebelik Pilatesi

Hamile Pilatesi Nasıl Yapılır?

Gebe pilatesi yapmadan önce pelvik kaslarının doğru bir şekilde kullanılması gerektiğini göz önünde bulundurmak gerekiyor. Bunun için profesyonel bir yardım alınabilir.

Gebe pilatesinin temel egzersizlerinden biri nefes egzersizleridir. Nefes egzersizi yapmak için düz bir zeminin üzerinde kendinizi dik bir şekilde duvara yaslayarak başlayabilirsiniz. Burnunuzdan aldığınız nefesiniz ağzınızdan vererek ve bunu birkaç kere tekrarlayın. Daha sonra ayak tabanlarınızı yavaş bir şekilde yere bırakın. Dizlerinizi kendinize doğru çekin ve omuzlarınızı dizlerinize yaklaştırın. Bu pozisyonda da birkaç kez nefes alıp vermeye çalışın . Sonra yine eski pozisyonunuza dönün.

Bir diğer önemli egzersiz sırt ve bel bölgelerinin çalışmasını ve esnemesini sağlayan kedi pozisyonudur. Bu pozisyon özellikle hamileliğin belirli dönemlerinde sırt ve belde hissedilen ağrıların rahatlamasına yardımcı olur. Bu hareket için diz çökerek açın ve el ve bacakların paralel olmasına dikkat edin. Ağırlığınızı el ve dizlerin üzerine eşit olarak dağıtarak sırtınızı tamamen düzleştirin. Bu şekilde bir yandan nefes verirken diğer yandan karnınızı içeri doğru çekin ve sırt bölgenizi kedi gibi dışa yuvarlayarak esnetin. Bu pozisyonu ilk olarak beş ve ikinci kez beş kez yapabilirsiniz.

Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Dr. Murat Çarak’tan çok önemli “Hamilelikte Beslenme” yazısını okumanızı da tavsiye ederiz.

Hamilelikte Oluşan Çatlakları Önleme Yöntemleri

Hamilelik Döneminde Oluşan Çatlaklardan Nasıl Kurtulursunuz

Hamilelik döneminde kadınların vücudu ister istemez bazı değişimlere uğruyor. Özellikle tüm kadınların korktuğu bir durum olan hamilelikte oluşan çatlaklar, çoğunlukla annelerin göbek ve kalça kısımlarında oluşuyor.

Hamilelikte Çatlaklar Neden Oluşur?

Hepimizin bildiği üzere, hamilelikte fiziksel ve de ruhsal pek çok değişim yaşanır. Hamilelikle birlikte meydana gelen hormonal değişim sonucunda ciltte de önemli değişimler oluşmaya başlar. Hormonlar genelde cildin daha az yağ üretmesine neden olur ve bunun sonucunda cilt kurumaya daha müsait bir yapıda olur. Ayrıca hamilelik döneminde kadınlar çift canlı olduklarından normalden daha fazla sıvıya ihtiyaç duyarlar. İhtiyaçtan daha az sıvının tüketilmesi ve cilt kurumaları hamilelik dönemi çatlaklarına neden oluyor. Ayrıca hamile kadın birden fazla ya da büyük bir bebek taşıyorsa, cilt çatlaklara yatkınsa ya da normalden fazla kilo alımı olursa hamilelik çatlakları oluşabiliyor.

Hamilelikte Oluşan Çatlaklar Nasıl Önlenir?

Öncelikle şunu söylemekte fayda var ki çatlaklar oluştuktan sonra tamamen yok etmek çok zor. Hamilelikte oluşan çatlakları önlemek ya da bu çatlakları yok etmek çok mümkün olmasa da çatlaklar daha oluşmadan bazı küçük ve etkili önlemler alınabilir.

Çocuklu Dünya hamilelik Çatlaklarını Önlemenin Yolları

Cildinizi Nemli Tutun

Bahsettiğimiz gibi hamilelik döneminde vücudun sıvıya olan ihtiyacı ve aynı zamanda kuruluk seviyesi artar. Bundan dolayı, cilt sağlığı ve çatlakları önleme adına sıvı alımını artırmak gerekiyor. Özellikle hamilelik döneminde su tüketimini arttırmak hem anne sağlığı hem de bebek sağlığı için önemli. Yeterli su tüketimi, vücudu nemli tutarak cilt çatlaklarını önemli seviyede önler. Ayrıca doktor kontrolünde olması kaydıyla çatlak giderici krem kullanılabilir.

Sağlıklı Beslenmek Her Zamanki Gibi Önemli

Sağlıklı beslenmenin önemini uzunca anlatmaya gerek yok. İki can taşıyan bir anne için beslenme çok önemlidir.. Cildin esnekliği için de beslenme konusuna ekstra dikkat edilmesi gerekiyor. Bazı besinler içindeki vitamin ve minareller sayesinde cildi esnekleştirir. Özellikle E ve C vitamini içeren besinler bu anlamda faydalı olacaktır.

Çocuklu Dünya Hamilelik Bakımı

Yağlı Masaj

Hamilelikte oluşan çatlakları önleme yöntemleri arasında yer alan yağlı masajlar, cildin gerildiği bölgeleri esnekleştirir. Her evde bulunan zeytinyağı ile tüm vücuda masaj uygulanabilir. Bunun dışında kakao yağı, jojoba yağı, ruşeym yağı gibi ürünler de kullanılabilir. Özellikle kakao yağı çatlakları önlemede en çok kullanılan yağdır. Nemlendirici özelliğinden faydalanmak için her gün vücudun çatlak oluşması muhtemel bölgelerine uygulanabilir.

Diğer Küçük Ama Etkili Tavsiyeler

Spor ve egzersiz yapan hamilelerde çatlaklar daha az görülür. Fakat zorlayıcı spor ve egzersizler çatlak riskini arttırır.
Bölgesel nemlendirici ürünler kullanılabilir. Bu ürünler derinin elastikiyetini korur.
Duş, deniz veya havuz sonrası nemlendirici kremler uygulamak da hamilelikte oluşan çatlakları önleme yöntemlerinden biridir.
Tabii tüm bu süreci doktorla beraber geçirmek ve doktor tavsiyesi ve onayı ile belirli ürünler kullanmak gerekir.

Bebeğinizin gelişimini 3 adımda öğrenmek için hemen tıklayın!
,

Bebekler İçin Biberon Seçimi ve Biberon Temizliği

 

Biberon Seçerken Dikkat Edilmesi Gerekenler

 

Söz konusu biberonlar ve bebekler ise, başarının tek bir formülü yoktur. Bazı bebekler biberon ile barışık olabilir bazılarını ise tamamen reddecektir. Tabii bebeğinizin biberonu reddetmesinin başka sebepleri de olabilir. Biberon seçerken nelere dikkat edilmeli? Kullanılan malzeme tipinden, ağızlığa kadar her detaya değineceğimiz biberon bebekler için biberon seçimi rehberi ile sizleri başbaşa bırakıyoruz.

Şişe Malzemesi Ne Olmalı?

Cam, silikon, plastik en çok kullanılanlarıdır. Detaylı inceleyecek olursak:

Plastik: Hafifliği ile annelerin en çok tercihi ettiği seçenek plastiktir. Kırılmaz olması ve uygun fiyatı onu daha ilgi çekici hale getirebiliyor. Fakat tüm bunların yanında, sağlık açısından ne kadar güvenilir olduğu konusu ebeveynleri endişelendirebilir. Bebek sağlığı için FDA, BPA içermeyen plastikler bulmak bu konuda sizlere yardımcı olacaktır. En garantili yöntem ise uzun süre aynı biberonu kullanmamak, düzenli olarak değiştirmektir.

Artılar:

Hafiflik, dayanıklılık.

Eksileri:

Uzun süreli değildir. Kimyasal maddeler içerebilir.

Cam: Cam, malzeme olarak ağır bir malzemedir ve kolaylıkla tuz buz olabilir. Bunun önüne geçmek için silikon kılıflar hayat kurtarıcı olacaktır. Plastiğe nazaran daha uzun kullanım süresi vaad eder. En sağlıklı seçenek olarak görülmektedir.

Artıları:

Uzun ömürlü, derin temizlik.

Eksileri:

Ağırlık, yüksek fiyat, kırılabilirlik.

Silikon: Hafiftir ve kırılma ihtimali düşüktür. Fakat plastik ve cama nazaran daha pahalıdır. Silikon biberonlar bükülebilme özelliğine sahip olduğu için tutuşu kolaylaştırabilir. Bu durumda Bisfenol A(BPA) içermeyen silikonları tercih etmelisiniz. Silikon şişeler, genel olarak eczanelerde satılır.
Kararınızı vermeden önce muhakkak doktorunuzdan tavsiye isteyin. Her bebek her biberona aynı tepkiyi vermeyebilir. Deneyerek bebeğinizin hangisini seveceğini görebilirsiniz.

Çocuklu Dünya Bebekler İçin Biberon Seçerken Dikkat Etmeniz Gerekenler

Biberon Boyutu ve Şekli

Bebekler için biberon boyutları bebeğinizin yaşına göre değişiklik gösterir. Yeni doğan bebekler için 90-150 ml biberonlar kullanılır. 3 ile 6 ay aralığındaki bebekler için ise 240-260 ml biberonlar uygundur. 320-340 ml biberonlar ise 6 aylıktan fazla olan bebekler için kullanılır.
Yuvarlak, köşeli ve üçgen olmak üzere farklı biberon şekilleri mevcuttur. Temizlik ve rahatlık açısından en kullanışlı yuvarlak olanlardır. Köşeli biberonların başları eğimli olduğundan dolayı mama akışı kolaydır fakat temizliği zorludur. Üçgen biberonlar, düştükleri zaman sabit kaldığı ve kolay kavranılabildiği için tercih edilir.

Biberon Seçiminde Meme Ucunun Önemi

Lateks meme ucu, daha yumuşak ve esnek yapıdadır. Ancak uzun ömürlü değildir. Bazı bebeklerin latekse alerjisi olabilir. Silikon meme ucu latekse göre daha sıkı ve uzun ömürlüdür. Meme ucunun malzemesi kadar şekli, akışı ve boyutu da oldukça önemlidir.
Meme ucunun şekli, genel olarak çan ve kubbe şeklinde olur. Bebeğinizin damak şekline göre tasarlanmıştır. Düz ağızlı meme uçları, anne göğsüne olan benzerliği ile emzirme döneminden biberona geçiş döneminde tercih edilebilir.
Meme ucunun akışı yavaş ve hızlı olabilir. Yeni doğanlar için en yavaş versiyonlar tercih edilirken zamanla akış hızının arttırılması gerekecektir.
Genel olarak bebeğinizin yaşına göre meme büyüklüğü belirlenmiştir. Fakat her bebeğin gelişimi aynı seviyede ilerlemediği için siz deneyerek bebeğiniz için idealini bulabilirsiniz.

Biberon Seçiminde Meme Ucunun Önemi

Biberon Nasıl Temizlenir?

Bebek bakımı konusunda hijyen altın kuraldır. Dolayısıyla bebeklerde biberon temizliği de oldukça önemlidir. Biberonu ne kadar iyi temizlerseniz, o kadar az bakteri üreyecektir. Bu da hastalıklara karşı alacağınız en iyi önlemlerden biridir.
Biberonu sıcak suyla yıkayın. Ulaşamadığınız alanlar için uzun ince fırçalardan yararlanabilirsiniz. Ardından çok iyi bir şekilde durulayın.
Kaynayan suda 25 dakika boyunca biberon malzemelerini kaynatmak, kaliteli bir sterilize yöntemidir. Yere düşen malzemeleri sudan geçirip bebeğinize vermek son derece yanlış bir harekettir. Muhakkak sterilize edin.

Bunlara Dikkat Edin

· Çatlak şişeleri kullanmayın, çatlaklar bakteri oluşumunu sağlayacaktır.
· Kırılmış, sızıntı yapan, solmuş ve kötü kokan plastik biberonları değiştirin.
· Meme ucu hasarlıysa muhakkak değiştirin, bu boğulmalara sebep olabilir.
· Bebeğinizin biberonunu kesinlikle mikrodalgada ısıtmayın.
· Biberonları yıkama esnasında en çok iyi duruladığınızdan emin olun.

Bebeğinizin gelişimini 3 adımda öğrenmek için hemen tıklayın!

Bebekler İçin En Doğru Beşik Seçimi

Bebekler İçin Beşik Seçimi


Bebeğinizi dokuz ayın sonunda büyük bir heyecanla dünyaya getirdiniz. Peki şimdi ne olacak? Nerede uyuyacak bu bebek? Tabii bebek beşikleri konusunu bebiş dünyaya gelmeden önce halletmelisiniz. Ama yazımıza göz atmadan en doğru bebek beşiği seçimi konusuna kesin karar vermeyin!
Birçok ebeveyn bebeği nerede yatırılmalı, beşik ya da karyola seçiminde nelere dikkat etmeli ya da yatağın sertliği ya da yumuşaklığı nasıl olmalıdır gibi çeşitli sorular kafanızı meşgul ediyor.Bu yazımızda bebek beşiği seçimi konusunda sizlere yardımcı olmaya çalışacağız.

Bebek Anne Koynunda Değil Beşikte Uyumalı

Bebeklerin rahat ve sağlıklı bir uykuya sahip olması için mutlak kendine ait bir yatakta uyuması gerekiyor. Anne ile bebeğin odası aynı olabilir ama annenin yanında uyuması bazı tehlikeler doğurabileceğinden, ebeveynler bebeğin karnını doyurup uyuttuktan sonra kendi yatağına yatırmalıdır.

Bebek Beşikte Nasıl Uyumalı

Beşik Seçimi Nasıl Olmalı?

Bebek için beşik seçimi yaparken ebeveynlerin dikkat etmesi gereken beş ana kriter vardır. Bunlar güvenlik, taşınabilirlik, konfor, fonksiyon ve fiyattır. Bu kriterlere uygun olan bir beşik anne ve babanın tüm ihtiyaçlarını karşılayabilecek nitelikte olur. Fakat bebek beşiklerinde olması gereken özelliklerin başında taşınabilirlik gelir. Çünkü anne ve baba, bebeklerinin sürekli olarak gözetim altında tutmak ister. Bunun için evin içinde ağır bir beşik değil, portatif bir beşiğin kullanımı daha kullanışlı olacaktır. Bu tarz beşikler için ise hafif malzeme, tekerlekli ayaklar ve katlanılabilir bir dizayn kullanılır.

Bebekler İçin Beşik Seçimi

Beşik Seçerken Güvenlik En Önemli Kriter Olmalı

Seçim yaparken taşınabilir olması kriteri beraberinde bazı güvenlik riskleri oluşturabiliyor. Bu nedenle önceliğiniz her zaman bebeğinizin güvenliği olmalı. Hafif bir malzeme kullanılarak yapılan beşiklerin devrilme riski olabilir.

Doğal Malzemeler Tercih Edilmeli

Özellikle bebek sağlığı için önemli olan doğal malzeme kullanımına ebeveynler dikkat etmelidir. Sağlık açısında düşünüldüğünde ön plana çıkan malzeme ahşaptır. Beşik seçimi yaparken ahşap malzemeler tercih edilmelidir. Özellikle masif ahşap bebek odalarında ve eşyalarında en çok kullanılan sağlıklı ve doğal bir malzemedir.

Bebek Beşikleri

Beşikte Oyuncak ve Süslere Dikkat

Bebek beşikleri olabildiğince sade kalmalıdır. Gereksiz oyuncak ve süsler, çokça yastıklar bebek için riskli durumlar oluşturabilir. Bebeğinizin yatağının çarşafı ve battaniyesi delikli bir kumaştan olursa hava geçirgenliği olduğundan çok daha sağlıklı bir seçim yapmış olursunuz. Hava sirkülasyonunu engelleyen herhangi bir eşya kullanmamaya özen göstermelisiniz.

Yatak?

Bebek yataklarında kullanılan şilteler orta sertlikte olmalıdır. Çok yumuşak şilteler bebeğinizin içe gömülmesine neden olur. Orta sertlikte bir yatak bebek sağlığı ve bebek gelişimi için ideal bir seçimdir.

Anne ve bebek ile ilgili diğer öneriler için https://www.kizlarsoruyor.com/anne-bebek sayfasını da ziyaret edin!

Bebeğinizin gelişimini 3 adımda öğrenmek için hemen tıklayın!