Bebeklerde Ek Gıdaya Geçiş Tablosu
Bebeklerde Ek Gıdaya Geçiş Tablosu
Sütünüz yavaş yavaş azalmaya başladı ve doktorunuz ile ek gıdaya geçişe karar verdiniz. İşte o zaman akla ilk olarak şu soru geliyor: Bebeğimi nasıl beslemeliyim? Bebeğinizin yeni bir besinle tanışması ısırma ve çiğneme becerisi kazanmasında, farklı tat ve yapıdaki besinleri keşfetmesinde etkili oluyor. Ek gıda ile birlikte bebeğinizin yeme alışkanlığı gelişiyor. Bebeklerde ek gıdaya geçiş ne zaman olmalı? Ve ek gıdaya geçiş sürecinde hangi besin yenmeli sorusunun cevabını aşağıdaki tabloda bulabilirsiniz.
|
Zaman |
Besin |
Açıklama |
|
0-6 ay |
Anne sütü |
İlk hedef ilk 6 ay anne sütü olmalıdır. |
|
4-6 ay |
Ek gıda ile tanışma Ek gıdaya başlama |
Anne sütüne ilave olarak verilmelidir. |
|
6 ay-7 ay |
Yoğurt, meyve ve sebze suyu, yumurta sarısı (1/4) |
|
|
Et (balık, tavuk, kırmızı et) Yumurta sarısı Sebze püre veya çorba |
Et kıyma şeklinde verilerek başlanır. Yumurta sarısı tam olarak verilebilir. |
|
|
Kuru baklagiller |
İyi ezilmiş ev yemekleri bu dönemde verilebilir. Kırmızı mercimek, kuru fasulye, nohut ezmelerini değerlendirebilirsiniz. |
|
|
8-10 ay |
Peynir |
Pastörize sütten elden edilmesine dikkat etmelisiniz. |
|
1-3 yaş |
Ev yemekleri, bal |
Dolma, kıymalı sebze yemekleri, tarhana, mercimek, makarna gibi yemekleri aile sofrasında yiyebilir. Bal kavanozlarında 1 yaşından küçük çocuklara bal yedirmeyiniz yazdığını biliyor muydunuz? |
Bebeklerde 6. ay’dan sonra anne sütü ihtiyacı ve ek gıdaya nasıl geçilir?
Bebeğinizin 6 ve 9. ayları ek gıda ile tanıştığı zamanlar olup bebeğinize günde sadece bir yeni yiyecek vererek bebeğinizin herhangi bir yiyeceğe karşı alerjisi olup olmadığını tespit edebilirsiniz. Bu süreçte bebeğinizin ne kadar beslendiğini gözlemleyebilirsiniz. Özellikle 9. aydan itibaren bebeğinizin yeme düzeninin şekillendiğini görebilir, düzenlemeyi bebeğinize göre yapabilirsiniz.
9-12 aylar arasında ek gıda ile beslediğiniz zamanı artırabilir, günde 3 veya 4’e çıkarabilirsiniz. Bebeğinizi besleme konusunda doğru bir yöntem yoktur, sizin bebeğiniz ile oluşturduğunuz bir yöntem vardır. Ancak bir rehbere ihtiyaç duyarsanız 9 ay – 1 yaş bebekler için ek gıdaya geçişte beslenme programını inceleyebilirsiniz;
- 5.00: Uyanma zamanı / Kahvaltı
- 7.00: Kahvaltı
- 8.00: Ara öğün zamanı (anne sütü sonrası veya anne sütü olmadan burada yönlendirme sizin ve bebeğinizin elinde)
- 10.00: Anne sütü zamanı
- 12.00: Öğle yemeği zamanı
- 13.00: Ara öğün zamanı
- 15.00: Anne sütü zamanı
- 17.00: Akşam yemeği zamanı
- 19.00: Uyku zamanı/Anne sütü zamanı
* Bebeğinizin geceleri anne sütü için uyanması normaldir.
Beslenme Uzm. Raysa Büyükbahar UzunYol’un “Bebeklerde Ek Gıdaya Geçiş Sürecini Nasıl Yönetmeliyiz” yazısını da okumanızı tavsiye ederiz.
Bebek ek gıdaya geçerken dikkat edilmesi gereken diğer noktalar:
- Bebeğinizin ek gıdaya başlama zamanı sandalyede oturabildiği ve başını dik tutabildiği zaman ile başlar.
- Bebeğinizin ek gıdaya geçişe alışması bir süreç gerektirir. Bu dönemde sabırlı olmak çok önemlidir.
- Bebeğinizi yeni bir yiyecekle tanıştırdıktan sonra 2 - 3 gün beklemek faydalıdır. Bu zaman diliminde bebeğinizin yeni yiyeceklere nasıl tepki verdiğini gözlemleyebilirsiniz.