Psikolojide etkinliğinin fark edilmesiyle birçok terapi ekolünün içinde kendisine yer bulmuştur. Hem yetişkinler hem de çocuklar için mindfulness uygulamaları bulunmaktadır.
Eline Snel tarafından “Çocuklar İçin Mindfulness Eğitimi (Mindfulness Based Stress Reduction-Mindfulness Temelli Stres Azaltma)” geliştirilmiştir. Ebeveynler, gerekli eğitimleri almış olan kişilerin verdiği eğitim programlarına çocuklarının katılmasını sağlayabilirler.
Aşağıda mindfulness uygulamalarının çocuklara sağladığı bazı yararlardan bahsedilmiştir:
Bazı uzmanların 2 yaşından itibaren çocuklarla bu egzersizleri yaptıkları bilinmektedir ancak bazı uzmanlar 2-4 yaş arasındaki çocuklarla bu uygulamaların yapılmasının zor olduğunu belirtmektedir. Ülkemizde hem okul öncesi dönemdeki hem de okul dönemindeki çocuklar için mindfulness eğitimi veren uzmanlar bulunmaktadır. Ergenlik dönemindeki çocuklar için de mindfulness eğitimleri vardır.
Evde veya bahçede otururken çocuğunuzla birlikte yapabileceğiniz birçok mindfulness uygulaması bulunmaktadır. Nefes alma egzersizini uygulayabilirsiniz. Aşağıda nasıl yapılacağına dair ayrıntılar verilmiştir:
Bu egzersizi 9-10 kere yapmakla başlayabilirsiniz. Gün geçtikçe ve alışkanlığınız oluştukça süreyi uzatıp birkaç dakika yapabilirsiniz.
Ek olarak aileler Eline Snel’in yazmış olduğu “Bir Kurbağa Gibi Sakin ve Dikkatli” kitabını okuyarak içerisindeki egzersizleri çocuklarıyla birlikte yapabilirler.
Başarılı bir şekilde güncellendi
Başarılı bir şekilde silindi
İşleminiz gerçekleştirilirken hata oluştu.