12-18 Aylık Bebek Beslenmesi | Çocuklu Dünya
 
Bebek Beslenmesi

12-18 Aylık Bebek Beslenmesi Nasıl Olmalıdır?

Tarih: 15 Aralık 2020 - Salı
Uzman görüşü için konu öner.

12-18 Aylık Bebek Beslenmesi Nasıl Olmalıdır?

12-18 Aylık Bebek Beslenmesi

 

12. aydan itibaren beslenme açısında çocukları yeni bir dönem bekler.

12-18 Aylık Bebeğin Beslenme Listesi Nasıl Olmalı?

1 yaş öncesinde bebek beslenmesinde yenilmemesi gereken besinler 1 yaş itibari ile artık beslenme programlarına eklenebilir. Meyvelerden turunçgiller, çilek; sebzelerden domates, patlıcan, tuzu olmayan salça, alerjisi yoksa inek sütü ve bal gibi besinleri 12.ay itibari ile ekleyebilirsiniz

Düzenli 3 ana öğün ve ara öğünler ile desteklenmelidir.

12 -18 Aylık Bebek Örnek Beslenme Listesi

  • Kahvaltı saati: Lorlu omlet + tam buğday ekmek + pekmez + mevsimine göre domates, salatalık
  • Kuşluk saati: 1 porsiyon taze meyve
  • Öğle yemeği: 1 kase sebzeli mercimek çorbası
  • İkindi: 1 adet ev poğaçası
  • Akşam: 1 tabak kıymalı ıspanak + 1 küçük kase yoğurt
  • Gece: Anne sütü/ formül süt (mama)

12 -18 Aylık Bebek Beslenme Önerileri

  • Anne sütü alıyorsa, öğün öncesi olmamak kaydı ile bebek her istediğinde anne sütü verilmeye devam edilebilir. Formül süt (Mama) veriliyorsa günlük kalori ihtiyacı ve ek gıda alımına göre dengelenmelidir.
  • Süt ve süt ürünleri: İnek sütü alerji yükünden ötürü, 1 yaşına kadar önerilmezken 1 yaş itibari ile bebeklerin beslenmesine eklenebilir. Günlük ve pastörize sütler tercih edilebilir. Anne sütü veya formül süt ile beslenen bebeklerde ihtiyaç duyulmaz ise 2 yaşına kadar inek sütü verilmeyebilir. Alternatifi olarak yoğurt tercih edilebilir.
  • Peynir çeşitlerinde de tuz içermeyen, ev yapımı lor peyniri veya labne peynirine devam edilebilir ayrıca tuzu alınmış yumuşak, salamura edilmiş beyaz peynirlerden de yararlanılabilir.
  • Sebzeler: 2 yaşına kadar tüketilmemesi gereken bakla haricindeki tüm sebzeler, mevsimde olmak koşulu ile bebeklere yedirilebilir. Sebzeler konserve olmamasına, taze ve günlük olarak hazırlanılmasına özen gösterilmelidir.
  • Meyve: Turunçgiller, çilek gibi meyveler 1 yaş itibari ile bebek beslenmesine dahil edilebilir.
  • Yumurta: 1 yaşına kadar sadece yumurta sarısı bebek beslenmesinde yer alırken, 1 yaş itibari ile yumurtanın beyazı da beslenmesine eklenebilir.
  • Bal: 1 yaş itibari ile güvendiğiniz markaların ballarını kullanabilirsiniz.
  • 1 yaş itibari ile eklenen yeni besinlerin, alerji yapabileceği, tolerasyonu göz önünde bulundurularak beslenme programına eklenmelidir.

12-18 Aylık Bebek Kaç Saatte Bir Beslenmeli?

Uyandıktan sonra güne anne sütü veya mama ile formül süt ile başlıyorsa kahvaltısını ilk öğün olarak planladıktan sonra ortalama 3-4 saatte bir ana ve ara öğünler ile beslenmesi planlanabilir.

12-18 Aylık Bebek Kahvaltısı Nasıl Olmalı?

  • Alerjisi yoksa yumurta ve peynir vazgeçilmez olmalıdır.
  • Tam yumurtadan yapılmış peynirli krepler, peynirli omletler, ev yapımı peynirli poğaçalar kahvaltı açısından farklılıklar yaratılabilir. Tuzsuz kaşar peyniri ile tereyağlı yumuşak tost alternatifleri yaratılabilir.
  • Pekmez veya bal gibi tatlı bir besleyici besin eklenebilir. Kış aylarında özellikle tahin ve pekmez çocuklar için hem iştah açıcı hem de demirden zengin bir besin çeşitliliği oluşturabilir.
  • Bu yaş gurubu çocuklar tuzu alınmış, çekirdeği çıkarılmış zeytin yemekten genelde hoşlanırlar, zeytin içeriğindenki tekli doymamış yağ asitlerinden zengin olması sebebiyle bebek beslenmesine eklenebilir.
  • Mevsiminde iken kendi yemek yeme becerisini de desteklemek amacı ile önüne domates, salatalık konularak hem C vitamini alması hem de kendi yemek yemesi sağlanabilir.

12-18 Aylık Bebek İçin Yemek Tarifleri

KURU MEYVELİ KEK

  • 1 yumurta
  • 2 yemek kaşığı zeytinyağı
  • 3 yemek kaşığı yoğurt
  • 1 yemek kaşığı yulaf ezmesi
  • 2 yemek kaşığı yulaf unu
  • 3 adet kuru kayısı
  • 3 adet hurma
  • 1 yemek kaşığı rondadan geçmiş dut kurusu
  • 2 yemek kaşığı dövülmüş ceviz
  • aldığı kadar tam buğday unu
  • 1 çay kaşığı karbonat

180 derecede fırında, istediğiniz kek kalıbında pişirebilirsiniz. Ara öğün olarak bebeğinizin beslenmesine ekleyebilirsiniz.

EV YAPIMI EKMEK

  • 1 çay bardağı yoğurt
  • 1 fincan yulaf unu
  • 1 su bardağı ılık su
  • 1 paket maya
  • 2 su bardağı kadar tam buğday unu

Malzemeleri karıştırdıktan sonra unu azar azar ekleyerek kek hamurundan biraz daha kıvamlı hale getirin. Fırında altı ve üstü kızarana kadar pişirdikten sonra kahvaltılara ekleyebilirsiniz.

BALIK ÇORBASI

  • 1 fileto dilim mevsim balığı
  • 1 orta boy havuç
  • 1 küçük boy patates
  • 1 küçük boy kereviz
  • 1 küçük boy soğan
  • 1 adet limon
  • 1 kaşık tam buğday unu
  • 1 kaşık zeytinyağı

Balığı yıkadıktan sonra küp şeklinde doğrayın, 1 kaşık zeytinyağında soteleyin, üzerine küp küp doğradığınız tüm sebzeleri ekleyin. Sebzeleri de balık ile birlikte soteledikten sonra üzerine kaynatılmış 2 bardak suyu ekleyip, ateşini kısarak 15 dk kadar pişirin. 1 kaşık unu ayrı bir yerde soğuk su ile ezerek kaynayan karışıma ekleyin. 10 dakika sonra yumurta sarısı ile limon suyunu karıştırın ve yavaşça kaynayan çorba karışımına ekleyin. 10-15 dk daha pişirdikten sonra ateşten alın, soğutarak bebeğinize yedirebilirsiniz.

Bebeklerin yememesi gereken besinler?

  • Şekerli her türlü yiyecek ve içecek
  • çay
  • kahve
  • gazlı içecekler
  • tuz
  • tuzlu her türlü yiyecekten mümkün olduğunca kaçınılmalıdır.

 

Lütfen dikkat! Buradaki bilgiler genel bilgiler olup çocuğunuzun özel bir durumu varsa lütfen kendi çocuk doktorunuzun tavsiyelerine uyunuz. Her çocuğun ve beslenme süreci farklı olabilir. Normal dışı bir reaksiyon gördüğünüzde kendi çocuk doktorunuza danışınız.


Üye olup, Haftalık Programımızı uyguladığınızda, 14 gün içinde çocuğunuzdaki değişimi fark edeceksiniz.
Çerez Kullanımı
Kişisel verileriniz, mevzuata uygun olarak toplanıp işlenir. Detaylı bilgi almak için Verilerin Korunmasını inceleyebilirsiniz.
X